Il concetto di self-lenitivo sembra semplice. Mettere bambino nel suo lettino quando è ancora sveglio affinché egli non dipendono da voi per andare a dormire e le prestazioni familiari intere da una notte di riposo. Tuttavia, non è sempre così semplice come sembra. Il vostro bambino può piangere quando prima lo lasci in pace nel suo lettino, e può essere difficile da combattere la voglia di andare subito da lui. Pazienza e la forza necessari per farlo funzionare. Piuttosto che insegnare al vostro bambino a self-lenire, pensate a come incoraggiandolo a insegnare a se stesso, suggerisce la scrittura per BabyCenter.com Dyken-esperto Deborah Lin, disturbi del sonno pediatrico.
Istruzioni
• Stabilire una regolare routine notturna prima di iniziare il processo di auto-calmante. Ciò dovrebbe includere calmante attività come un bagno caldo, una storia della buonanotte e a pochi minuti di tempo di coccole. Seguire questa routine allo stesso tempo ogni sera, e orologio interno del tuo bambino verrà gradualmente sincronizzato con esso. Mettere il bambino a letto quando lei è sonnolenza ma ancora sveglio.
• Rompere abitudine del vostro bambino di addormentarsi mentre essendo allattato dandogli un precedente alimentazione notturna, gradualmente riducendo la lunghezza di questa alimentazione o riducendo la quantità di latte che riceve. Guarda per segni di addormentarsi durante la sua alimentazione di sera. Finire l'alimentazione e completare il resto della sua routine di andare a dormire prima di porlo nel suo lettino.
• Posizionare il bambino nel suo lettino, dire qualcosa come "notte, tempo di andare a dormire" e uscire dalla stanza. Ascoltare il vostro bambino se piange, ma non fare nulla per due minuti, consiglia "Supertata" Jo Frost. Dopo due minuti, vai al tuo bambino. Mettere la mano sulla pancia, Guarda il ponte del naso e dire "Shhhhh" in un delicato, lenitivo tono. Camminare indietro fuori dalla stanza. Se il vostro bambino è abbastanza vecchio per tirarsi fino a una posizione eretta, lui sdraiò giù sulla schiena, dire "Shhhhh" e lasciare la stanza.
• Ripetere questo processo fino a quando il bambino si addormenta. Il doppio del tempo che si attende ogni go-round, suggerisce di gelo. Quindi la seconda volta, si sarebbe aspettare quattro minuti, la terza volta otto minuti e così via. Combattere la voglia di tornare al tuo bambino prima che il tempo è scaduto, consiglia Frost. Ricordare a te stesso che non vuole essere danneggiato in alcun modo e che lo scopo di questo esercizio è quello di migliorare la qualità del sonno per tutta la famiglia.
• Prepararsi a rivisitare self-lenitivo in una fase successiva, se il vostro bambino non sembra di essere sempre il blocco di esso. Lei potrebbe essere troppo giovane. Aspettare alcuni giorni, settimane o mesi prima di riprovare. Considerare la possibilità prima di coricarsi prima per evitare il rischio del tuo piccolo uno diventando troppo stanchi morti ed esigente per lenire se stessa a dormire. Considerare come si gestisce il processo. Se si sta verificando il vostro bambino ogni cinque minuti, si può non essere dandole l'opportunità di correttamente self-lenire.
Consigli & Avvertenze
- Essere paziente. Mentre alcuni bambini possono andare a dormire senza fare tanto chiasso, altri-- particolarmente coloro che si affidano a essere allattato o cullato..--prendere tempo per imparare ad auto-lenire.
- Se trovate troppo sconvolgente o stressanti per lasciare la stanza del vostro bambino quando piange, provare un approccio leggermente diverso. Sedersi accanto al suo lettino durante la prima notte, fino a quando non si addormenta. La notte seguente, sedersi un po' più lontano. Su ogni notte successiva, è possibile spostare un po' più vicino alla porta, fino a quando si è seduti fuori dalla sua camera.