Tutti i ragazzi possono beneficiare di esercizio fisico-indipendentemente dal fatto che essi svolgono organizzati così sport è importante incoraggiarli a fare attività fisica una parte della loro vita quotidiana. Qui ci sono modi per farlo.
Istruzioni
• Essere un buon modello di ruolo. Costruire l'attività fisica nella vostra routine quotidiana. Se i vostri figli si vede fare il tempo per l'esercizio, perché erediteranno la vista che rimanendo attivi è una parte importante e naturale della vita. Il rovescio della medaglia, se siete nuovi a esercitare, dimostrano che le persone non sono mai troppo vecchi per cambiare le loro abitudini o imparare nuove abilità.
• Supportare le scelte di tuoi ragazzi delle attività, soprattutto se non sono le passioni del tuo. Abbracciare qualsiasi presa ragionevole per la loro energia: danza, skateboarding, yoga, escursioni, per citarne alcuni. Sottolineare che è non quello che fanno, ma che fanno qualcosa di rimanere fisicamente attivi su base regolare.
• Aiutarli a trovare il tempo per esercizio. Molti adolescenti hanno responsabilità e impegni oltre i compiti di scuola. Scambiare idee e sviluppare un piano con loro, quindi aiutarli a realizzarlo. Cercare un programma che funziona con il loro programma, ad esempio iscrizioni a palestre con orari flessibili.
• Fornire trasporto, se necessario, né li guida, organizzando un carpool o prestando loro un'auto.
• Aiutarli ad avere la marcia giusta. Con alcune attività, questo è un problema di praticità e sicurezza. Ma anche ricordare quanto sia importante immagine agli anni dell'adolescenza. L'abbigliamento adeguato può dare al vostro bambino aggiunto comfort in una nuova situazione. Se lei si sente autocosciente in palestra, lei non desideri tornare indietro.
• Provare attività inerenti alla famiglia: mezzanotte passeggiate sotto la luna piena, gite di sci in famiglia o lezioni di immersione subacquea del gruppo.
• Come i bambini di tutte le età, gli adolescenti sono più motivati quando l'atmosfera è divertente e scanzonato.