Confini emotivi sono simili ai confini fisici, perché entrambi definiscono lo spazio e la separazione. Confini emotivi consentono di separare i propri sentimenti dai sentimenti degli altri. L'impostazione di confini emotivi è il primo passo verso il nutrimento salute emotiva. Essere in grado di dire a qualcuno esattamente come ci si aspetta di essere trattati è potere. Confini sani comportano relazioni sane, così come quelli malsani creare relazioni disfunzionali. Quando i confini sono chiari, viene creato un ambiente rispettoso.
Istruzioni
• Condurre un'autovalutazione. Impegnandosi in un'auto-valutazione, sarete in grado di identificare i sintomi di ultimi confini violati. Una volta identificati gli ultimi confini violati, è possibile valutare come essi hanno influenzato la tua vita.
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Esprimere i propri sentimenti in un diario. Inserimento nel diario è un processo introspettivo e vi permetterà di prendere confidenza con il dialogo necessario per comunicare i confini.
• Sviluppare il pensiero sano. Sano pensiero sarà il collante che tiene insieme il vostro nuovi comportamenti. Positivo parla di sé è un componente vitale per costruire la fiducia necessaria per esprimere le aspettative.
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Lavorare su assertività. Alcune persone hanno un momento difficile esprimere i loro bisogni agli altri. Lavorando sulla vostra capacità di essere assertivo, si avrà la fiducia necessaria per facilitare il dialogo necessario per impostazione di contorno.
• Smettere di assetati di approvazione. Una volta che si indirizza qualsiasi necessità di approvazione, sarà in grado di esprimere che cosa avete bisogno, senza essere preoccupati per come verrà visualizzato.