C'e ' qualcuno nella tua vita che sta prosciugando la tua vita? Si è collegati a qualcuno che è costantemente critico e si riduce? Sono ricattato emotivamente? Se avete risposto sì a una di queste domande, allora siete coinvolti in una relazione tossica. Circondatevi di relazioni che non sono tossiche e potrai godere relazioni con esiti positivi.
Istruzioni
• Riflettere le relazioni con le persone nella vostra vita. Identificare quali rapporti sono quelli positivi. Relazioni positive lasciano ti senti riposato, amato e protetto.
• Identificare le relazioni tossiche analizzando il rapporto e fare domande nei passaggi seguenti.
• Ponetevi queste due domande: questa persona sollevami o abbattermi? Mi sento meglio o peggio di me dopo che ho con questa persona? Essere intorno persone tossico può essere molto drenante, lasciandovi con un meno-più piacevole sensazione. Rapporti tossici possono realmente danneggiare la salute. Emicranie, dolori di stomaco, depressione, stress e la tensione può derivare da una relazione tossica.
• Considerare se la persona condivide gli stessi valori, come si fa. Quando i valori differiscono radicalmente, le probabilità sono che il rapporto diventa una zona di battaglia che crea stress.
• Chiediti se ti senti sicuro intorno a questa persona. La persona è fisicamente è nocivo? L'abuso è parte di una relazione tossica, sia fisico, verbale o emozionale. Se la sicurezza è compromessa, andare in un rifugio o altro luogo sicuro e segnalare l'abuso.
• Considerare se il rapporto è uno positivo o negativo. Alcuni rapporti tossici sembrano essere positivi, ma all'esame si trova che la relazione è incentrata sull'altra persona e non è un rapporto equilibrato, do ut des.
• Dopo aver individuato una relazione tossica, prendere provvedimenti per ridurre al minimo il vostro tempo con persone tossico e ridurre o eliminare le loro impatto sulla tua vita.
Consigli & Avvertenze
- Se sei in una relazione dove non ti senti sicuro, cercare aiuto da un terapista o un riparo. Il numero di telefono per la National Domestic Violence Hotline è (800) 799-SAFE.