Le emozioni sono sentimenti intensi, sia positivi che negativi, che interessano tutti noi. Noi sperimentiamo emozioni profondamente e fisiologicamente attraverso i nostri battiti cardiaci, respirazione tariffe e le nostre reazioni "gut". Per i bambini, specialmente i giovani, le emozioni possono essere a volte spaventosa e spesso difficile da controllare o capire. Aiutando i bambini lavoro attraverso le grandi emozioni possa aiutarli a sviluppare competenze che necessarie per navigare sconnessi emozionali e psicosociali, man mano che crescono. Un primo passo è identificare queste emozioni.
Istruzioni
• Osservare il vostro bambino. Una delle cose più importanti che un genitore può fare è osservare tranquillamente il suo bambino in una varietà di situazioni. Con numerosi impegni e così tanti bambini in asilo nido o scuola estesa ore, molti genitori sono in contatto con lo stato emotivo dei propri figli. Il tempo di osservare il vostro bambino può aiutarti a capire dove sono provenienti da.
• Etichettare le tue emozioni. Un ottimo modo per insegnare ai bambini le emozioni è per etichettare le proprie emozioni. Ad esempio, si potrebbe dire, "Ava, mi sento veramente frustrato in questo momento con questo traffico" o "Sam, mi sento triste che la nostra cavia è morto." È anche possibile etichettare le emozioni altrui. Ad esempio, "Wow, questo ragazzo sembra davvero felice."
• Insegnare ai bambini ad etichettare le loro emozioni. Anche con bambini molto piccoli, è possibile iniziare insegnando loro come etichettare i loro sentimenti. Ad esempio, si potrebbe dire, "sembra che hai davvero paura in questo momento; è giusto?"o"Scommetto che sei davvero arrabbiato che il tuo allenatore messo in panchina". Quindi, consentire loro di parlare e correggerti o ri-etichettare le emozioni. Ad esempio, l'adolescente panchina potrebbe dire, "Sì, sono arrabbiato e deluso, troppo. Volevo giocare a quel gioco".
• Non giudicare le emozioni. Le emozioni vanno al cuore di noi. Non sono buone o cattive, solo "sono". Insegnare al vostro bambino che tutte le emozioni sono discrete e saranno più propensi a condividere con voi. Ad esempio, Dì ai ragazzi che non può essere triste o dire ragazze che non possono essere arrabbiati. Soffocare le emozioni non farli andare via. Inoltre è malsano per soffocare le emozioni e la consapevolezza emotiva è uno strumento prezioso per tutta la vita.
• Insegnare abilità di affrontare emozioni. Ad esempio, dare ai bambini idee di cose da fare con grandi emozioni. Ad esempio, se sono arrabbiati, si potrebbe dire non va bene di colpire qualcuno o distruggere proprietà, ma va bene per urlare in un cuscino o strappare il giornale o quello che funziona per il tuo bambino e la famiglia.
• Essere più sensibile per "invertire" emozioni. Cercate di prestare particolare attenzione se un bambino ha un'emozione che non è appropriata alla situazione. Ad esempio, il vostro bambino ride quando sei arrabbiata con lui? Il bambino agisce ostile dopo la perdita di una persona cara? Di essere consapevole di te fuori luogo le emozioni, si può aiutare il vostro bambino reindirizzare la loro energia alle loro emozioni vere, in modo che possono lavorare attraverso di loro.