Gestire le proprie emozioni durante gli alti e bassi del matrimonio può essere difficile per chiunque. Tuttavia, se il vostro coniuge ha una condizione cronica di salute, potrebbe essere una nuova dimensione di difficoltà. Malattia cronica attiva spesso difficile emozioni come la rabbia, la tristezza e la frustrazione. Queste emozioni possono o non possono essere indirizzate alle altre persone, tra cui il coniuge della persona. Anche se potrebbe non essere in grado di curare il vostro coniuge o "riparare" le sue emozioni, si può imparare a trattare con le sue emozioni difficili in modo sano.
Istruzioni
• Riconoscere le emozioni del coniuge di un orecchio comprensivo di prestito lei. Non si può ignorare il fatto che è cronicamente malata e che la malattia è difficile per lei. Potrebbe aver bisogno di sfogare, e come un coniuge solidale, lei apprezzerà se si ascolta a lei.
• Costruire confini personali quando le emozioni del vostro sposo cominciano a prendere un tributo su di voi. L'intensità, la frequenza e la direzione delle emozioni del coniuge può diventare travolgente. Se ti senti che hai ascoltato abbastanza per un po', stato che ti interessa veramente, ma che avete bisogno di una pausa. Se sue espressioni emotive sono diretti a voi non per colpa tua, spiegare che non si assume responsabilità per le sue emozioni e non meritano di essere mirati. Potrebbe essere necessario andare per una passeggiata o unità o allontanarsi per un lungo periodo di tempo per rinfrescarsi.
• Cura di se stessi fisicamente e mentalmente. Trattare con malattia cronica è difficile per entrambi i coniugi. Non può aiutare il vostro coniuge affrontare le sue emozioni riguardo la sua malattia se sono svuotati. Ottenere abbastanza sonno, esercizio fisico e mangiare una dieta sana ed equilibrata. Visitare il vostro medico per visite di controllo o per le preoccupazioni di salute. Trovare il tempo per rilassarsi e per fare cose che piacciono.
• Circondarsi di persone di supporto. Malati cronici coniugi spesso scagliarsi loro partner a causa delle proprie emozioni sbilanciati. Mantenere relazioni sane con gli altri è un modo per ottenere il sostegno e aiuto che avete bisogno durante questo tempo. Si può anche considerare che unisce un gruppo di supporto per gli operatori sanitari presso un ospedale o un centro comunitario.
• Ricordate che si possono sempre prendere le reazioni emotive dal vostro coniuge personalmente. Si può fare tutto in suo potere per essere un coniuge solidale. Anche se un punture di sfogo emotivo inizialmente, ricordano a te stesso che non sei in errore e che la malattia è il colpevole. Il vostro coniuge può amarti come ha sempre fatto, ma può essere così fisicamente ed emotivamente tassato che egli non può gestire sempre le sue emozioni in modo positivo.