Molte persone hanno il sogno di individuazione che perfetto qualcuno, innamorarsi e finalmente sposare. Divorzio, tuttavia, non sembra mai essere inserito quell'immagine di un felice mai dopo. Purtroppo succede di divorzio, se è una tua decisione, che il vostro coniuge o di un accordo reciproco tra i due di voi. Una cosa è certa, mentre il divorzio sta giocando havoc con la vostra vita personale, il resto del mondo e il tuo posto in esso, continua su. Lavoro, gli amici e, soprattutto, le esigenze della vostra famiglia, non aspetta mentre si impara a regolare al tuo status di recente singolo. Imparare a gestire un divorzio può non rendere il processo un pezzo di torta, ma vi aiuterà a far fronte e funzionare con la vostra dignità intatta.
Istruzioni
• Mantenere la calma e mantenere amichevole. Il divorzio è difficile per tutti coinvolti e il mantenimento di che qualsiasi misura di fresco è difficile quando alte emozioni sono al lavoro. A piedi distanza quando situazioni si riscalda e si astengono da coinvolgere in una guerra verbale. Non parlare o comportarsi in un modo che è intenzionalmente antagonistico quando si interagisce con il vostro futuro ex-coniuge, invece bastone ai fatti come si riferiscono al vostro divorzio.
• Programmare il tempo per voi stessi. Prendere la vostra mente fuori il vostro divorzio impegnandosi in attività che ti fanno felice o rilassato. Trascorrere del tempo con gli amici o membri della famiglia che sono influenze positive e che può aiutare ad avere un buon tempo e non soffermarsi sul vostro divorzio. Aumentare il numero dei momenti di relax nella tua giornata prendendo tempo per te di esercizio, ascoltando musica o semplicemente meditare.
• Parlare e identificare i tuoi sentimenti. Avete un diritto ai vostri sentimenti e opinioni e negando o tenendoli all'interno farà più male che bene. Esprimere la vostra rabbia, frustrazione o paure con un amico fidato o un membro della famiglia. Cronaca le tue emozioni al giorno in un diario privato o fare amicizia con altri divorziati che può essere correlato a quello che stai vivendo.
• Ristabilire i vostri obiettivi personali. Nel matrimonio si avrà determinati obiettivi previsti per il futuro che cambia con il divorzio. Per gestire meglio la vostra separazione, trattare il vostro divorzio come un nuovo capitolo nella vita che è pieno di opportunità e obiettivi. Perseguire Hobby, una formazione complementare o cambiamenti di carriera che non erano una possibilità prima del vostro divorzio.
• Accettare che il matrimonio è finito. Si può cominciare a gestire un divorzio se sei nella negazione che è giunto alla fine. Rilasciare qualsiasi aspettative persistente che il vostro coniuge cambierà la sua mente e interrompere il procedimento di divorzio. Rispettare i desideri degli altri e giungere ad un accordo sui termini del tuo divorzio e ciò che è meglio per la tua famiglia. Cercare di ricordare le buone qualità del ex-coniuge e concentrarsi su quelli invece il male.
Consigli & Avvertenze
- Se si sente schiacciante depressione sopra il vostro divorzio, cercare l'aiuto di un consulente o psichiatra per aiutare a gestire la perdita di un matrimonio.