Periodo successivo al parto (consegna a sei settimane) è un momento difficile. Il tuo corpo si sta adattando al non essere incinta, si sta imparando a diventare madre e cercando di tenere il passo con le cose che hai fatto prima di avere un bambino. Il tuo corpo sta cambiando e si siano verificati da lieve a moderata disagi. Seguire le linee guida in questo articolo per ridurre al minimo di tre dei più comuni disagi.
Istruzioni
Come gestire le contrazioni secondamento
• Essere consapevoli che le contrazioni secondamento possono produrre dolore da lieve a grave. Questo tipo di dolore può essere sentito più intensamente i primi momenti durante l'allattamento al seno e può peggiorare con ogni bambino.
• Contrazioni secondamento può non sentire molto diverse da contrazioni del travaglio, quindi utilizzare modelli e respirazione rilassamento.
• Utilizzare un punto focale quando il vostro bambino si aggancia sopra. Concentrarsi sulla faccia dolce del vostro bambino o concentrarsi su un altro punto focale per andare oltre la fase crampy.
• Se le contrazioni sono troppo da gestire, è possibile richiedere il sollievo dal dolore per i primi giorni. Le contrazioni secondamento durano circa tre o quattro giorni, così si dovrebbe ottenere abbastanza per ottenere attraverso questo periodo.
Come gestire le emorroidi
• Essere preparati per le emorroidi. Le emorroidi sono un dolore nel culo, letteralmente. Spesso, il puro esercizio di spingendo incoraggerà le emorroidi per sviluppare se hai avuto prima di loro o no.
• Mantenere i movimenti intestinali morbido come si può. Un modo per farlo è quello di spostare il vostro intestino su base giornaliera.
• Bere molta acqua.
• Uso anestetici topici o amamelide comprime (Tucks pastiglie). Utilizzando impacchi di amamelide sono utili nel ridurre le dimensioni delle emorroidi affinché i movimenti intestinali non sono più dolorosi.
• Parlare con il vostro fornitore se il vostro emorroidi sono troppo grandi o troppo doloroso e impedirvi di provided. Ci sono farmaci topici che egli può essere in grado di prescrivere.
Come gestire il dolore da episiotomia
• Episiotomia è incisioni fatte nel perineo per dare al bambino più spazio in cui nascere. Se l'incisione è grande o piccolo, è molto probabile che sarà dolente fino a quando non si guarisce.
• Ghiaccio uso entro le prime 12-24 ore dopo la consegna. Ghiaccio aiuterà a intorpidire la zona e mantenere gonfiore giù per ridurre al minimo il disagio.
• Quando siete a casa, utilizzare un bagno sitz o fare un bagno alle erbe post-partum. Le erbe possono essere guarigione e nutrimento per le ferite. Se sei a disagio utilizzando erbe, basta immergere in acqua calda.
• È possibile richiedere uno spray anestetico d'attualità dall'ospedale. Questo spray contribuirà intorpidire la zona e prevenire il bruciore durante la minzione o la defecazione.
• Se hai avuto un'episiotomia davvero grande, potrebbe essere necessario richiedere farmaci contro il dolore. Basta ricordarsi di informare il medico se sta allattando, così che lui può darti un farmaco che non interferisce con il processo.
Consigli & Avvertenze
- Ricordate che le contrazioni secondamento effettivamente aiutano il tuo utero ridursi indietro fino a dimensioni pre-gravidanza più veloce. Come fastidioso come può essere, si stanno aiutando.
- Mangiare cibi ad alto contenuto di fibra solubile come cereali integrali, crusca e verdure crude.
- Tenere lontano da fast food e altri alimenti con un alto contenuto di grassi.
- Tenere lontano da soda, caffè e alcuni tè se hai problemi il vostro intestino in movimento.