Mentre genitori ragazzi con ADHD è certo difficile, non è impossibile. E certamente non siete soli. Ci sono innumerevoli risorse là fuori per aiutare a sentirsi più sicuri di genitorialità il vostro teen ADHD in modo efficace, compassionevole.
Istruzioni
• Stabilire routine costante e pianificazioni con il vostro teen. La realtà ADHD è uno di caos e disordine. Fornire un equilibrio istituendo ordine e coerenza nella vita quotidiana. Orari possono anche aiutare il vostro teen delineare chiaramente volte per lavorare, giocare, servizio e tempo libero non strutturato.
• Stabilire regole che si applicano a tutti, non solo l'adolescente ADHD della casa. Quando le regole si applicano a tutti nello spazio abitativo, in questo modo l'adolescente ADHD sensazione individuato a causa del suo disordine. Non imporre le regole che voi stessi non sono in grado o disposti a rispettare.
• Far rispettare rigorosi orari di sonno. L'adolescente medio richiede nove e un quarto d'ora di sonno per notte. Adolescenti con ADHD bruciano molta più energia rispetto l'adolescente medio e così bisogno di dormire più di ricaricare.
• Accettare il farmaco se è prescritto. Come si potrebbe pensare che sai il tuo teen, se un professionista prescrive farmaci per diminuire gli effetti della sua ADHD, seguire gli ordini del medico. Inoltre, esercitare la pazienza durante questa fase. No due anni dell'adolescenza sono le stesse. Potrebbe richiedere qualche tempo per capire quale farmaco e quale dose funziona meglio per il vostro teen.
• Gestire farmaco tuoi ragazzi. C'è un problema crescente in molte scuole oggi di bambini e ragazzi che vendono loro stimolanti di prescrizione e farmaci. Anche gli adolescenti che sono generalmente responsabili sono talvolta costretti a vendere o cedere le loro pillole agli altri studenti. Assicurarsi che il vostro teen prende le medicine dove si può vedere.
• Prestare attenzione alla nutrizione di tuo figlio. Gli alimenti che scegliamo di mettere nei nostri corpi possono avere effetti profondi sui nostri Stati d'animo. Alimenti di ricerca che supportano l'umore e funzione positiva del cervello ed evitare di dare i tuoi cibi teenager che complicherebbero uno squilibrio chimico già sensibile.
• Ottenere gli altri a bordo. Il vecchio adagio, "ci vuole un villaggio per crescere un bambino" ha verità ad esso. Completamente il supporto di un adolescente con ADHD richiede uno sforzo di collaborazione; genitori, insegnanti, allenatori, dirigenti scolastici e operatori sanitari dovrebbero tutti essere in comunicazione frequente con a vicenda. Può risultare necessario per tutti voi di incontrare più volte l'anno per discutere obiettivi, progressi ed esigenze di giovani.
• Incoraggiare la conversazione con il vostro teen. Parlate ai vostri figli adolescenti ADHD, quello che è, come si forma, cosa si può aspettare da essa, e come egli può gestirlo. Gli adolescenti sono spesso riluttanti a parlare ai loro genitori di argomenti personali, quindi assicuratevi di chiedere domande aperte. Potrebbe essere necessario porre la stessa domanda diverse volte, o da diverse angolazioni, prima della generazione di una conversazione. Non arrenderti. Rivedere l'argomento frequentemente.
• Lasciate che il vostro teen prendere le sue decisioni (entro limiti ragionevoli) senza criticare lui. Questo è importante non solo per il suo senso di crescita personale e di autogoverno, ma infonde anche un apprezzamento per le conseguenze di certe azioni.
• Relax. Non c'è alcuna cosa come "il genitore perfetto" quindi non trattenete te stesso a un livello Impossibile. Semplicemente affermare che sarà il miglior genitore può essere e fare uso di tutte le risorse a vostra disposizione.
• Prendersi cura di se stessi. Questo significa fare le proprie esigenze - emozionale, mentale e fisico - una priorità. Si sarà un genitore migliore - più calmo, più attento e più paziente..--quando si prendere cura per soddisfare le proprie esigenze prima.
• Educare te stesso su ADHD da una varietà di fonti. Saperne di condizione tuoi ragazzi su Internet e su riviste scientifiche, saggi di psicologia, libri e riviste. Più si conosce, meglio sarà per aiutare il vostro teen a gestire il suo disordine.
• Unisciti a un gruppo di sostegno per genitori di ragazzi con problemi comportamentali. Verranno tempi quando si vuole estrarre i capelli. Collegarsi con altri genitori che possono che si verifichino simili angst, confusione, frustrazione, paura o rabbia semplicemnte. Un gruppo di supporto vi darà l'opportunità non solo per sfogare, ma anche di acquisire una conoscenza circa il vostro teen tramite esperienze degli altri.
• Preparare il vostro teen per l'età adulta con ADHD. L'obiettivo di ogni genitore è quello di preparare i suoi figli ad essere adulti responsabili, stabili e funzionali. Per l'adolescente ADHD, questo significa anche insegnando loro l'indipendenza e l'autonomia necessarie per gestire la loro condizione nell'età adulta. Questo può includere parlare con loro circa la prospettiva di genitorialità, come ADHD può essere genetica.
• Modello i comportamenti che il vostro teen può trovare difficile da adottare. Per l'adolescente ADHD, questo spesso significa adeguatezza sociale, rimanendo calmo sotto pressione, prendendo spazio personale quando necessario, strategizing nelle conversazioni e la connessione a sentimenti.