La pressione e lo stiramento del perineo durante il parto potrebbe rendere necessario un taglio nel muscolo tra l'apertura vaginale e retto--chiamato l'episiotomia..--o se si opta per non avere il tuo fornitore di salute amministrare l'episiotomia, si potrebbe strappare il perineo, che spesso richiedono punti per riparare la zona. Fino a 85 per cento di tutte le donne che partoriscono sperimenteranno una lacrima al perineo, e un modo per ridurre la possibilità di un'episiotomia o lacerazione è di dare voi stessi un massaggio perineale, secondo la American College dell'infermiera-ostetrica.
Istruzioni
• Lavarsi le mani accuratamente con sapone antibatterico e clip le unghie corte. Macchia sotto le unghie del dito e il file eventuali bordi ruvidi o frastagliati con un bordo di Emory.
• Togliere i pantaloni e la biancheria intima e appoggiare su una superficie confortevole con le ginocchia piegate e la schiena a una lieve pendenza.
• Lubrificare i pollici con un lubrificante come oliva, vitamina E, mandorle o olio vegetale. È importante evitare di vaselina, olio minerale e olio di bambino come un lubrificante, secondo BabyCenter.
• Posizionare i pollici nella vostra apertura vaginale con i pollici, fino alla prima nocca, piegata verso il retto. Delicatamente, esercitare una pressione verso il retto e fuori ai lati della vostra parete vaginale fino a sentire un bruciore. Tenere questo tratto per 1 o 2 minuti.
• Strofinare i pollici avanti e indietro a forma di U intorno alla parte interna parete della vostra apertura vaginale, dove si trova il perineo, per 4 o 5 minuti. Poi strofinare la pelle del tuo perineo tra i pollici e le dita delle mani delicatamente per altri 5 minuti.
• Pratica massaggio perineale due volte al giorno per 10 minuti ogni sessione inizia 6 settimane prima della data di scadenza.
Consigli & Avvertenze
- Anche se il massaggio non pone nessun rischi noti se fatto correttamente, non è una garanzia che si eviteranno una lacrima o episiotomia.
- Parlare con il vostro fornitore di cure mediche prima di iniziare una routine di massaggio perineale.