Il plié è un passo di base balletto che ha fatto in tutte le posizioni di balletto cinque. In ogni posizione, si può fare un demi-plié, metà un plié, un grand plié o plié completo. Come si completa un plié in ogni posizione, le tue braccia accento il plié. Il primo pliés al master sono primo, secondo e terzo posizioni.
Istruzioni
• In prima posizione, con i talloni insieme a testa alta e le dita dei piedi si è rivelato. Le braccia devono essere pronte ai lati del corpo. Completare un movimento di preparazione con le braccia e girare la testa verso il braccio destro, mentre vi preparate per il plié.
• Piegare le ginocchia lentamente quindi sono sopra le dita dei piedi, concentrandosi su tirando le ginocchia sopra le dita dei piedi, piuttosto che semplicemente lasciando loro relax. Entrare a metà in un demi-plié. Lentamente raddrizzare le gambe per completare il demi-plié in prima posizione, usando i muscoli della coscia per portarvi.
• Spostare in un grand plié in prima posizione, piegando le ginocchia in linea con le dita dei piedi. Piegare lentamente e profondamente così le cosce sono approssimativamente parallele al pavimento e i talloni siano sollevati da terra. Raddrizzare le gambe per completare il grand-plié in prima posizione, con una particolare attenzione per mantenere il corpo dritto e alto.
• Si supponga di seconda posizione, una posizione larga con le dita del piede che si è rivelato. Piegate le ginocchia sopra le dita dei piedi ed entrare a metà in un demi-plié, utilizzando la stessa attenzione come hai fatto in prima posizione. Raddrizzare le gambe per completare il demi-plié in seconda posizione.
• Fare un grand-plié in seconda posizione piegando profondamente fino a quando le gambe sono approssimativamente parallele al pavimento. Questa volta, tenere i talloni sul pavimento piuttosto che allevarli. Completare il grand-plié in seconda posizione raddrizzando le gambe.
• Regolare la vostra posizione di terza posizione, con il tallone destro nascosto nella vostra sinistra sul collo del piede e le dita dei piedi che si è rivelato. Piegare le ginocchia per spostare in demi-plié, poi raddrizzarle per completarlo.
• Completare il grand-plié in terza posizione piegando profondamente e portando i talloni sul pavimento, come hai fatto in prima posizione. Raddrizzare le gambe per tornare alla terza posizione.
Consigli & Avvertenze
- Trattenere una sbarra per equilibrio come si completa il pliés in ogni posizione.
- Tenere la schiena dritta e petto sollevato per tutto il movimento.
- Eco il movimento del plié con le braccia.