Piroetta significa una "svolta su un piede". Una piroetta devono essere eseguita da uno dei diversi diverse posizioni con la gamba di lavoro in diverse posizioni. I seguenti passaggi spiegano una piroetta esterno (posizione "en dehors") in "passe" (con il piede posizionato in prossimità o sull'altro ginocchio) per la gamba destra.
Istruzioni
• Posizionare i piedi in prima posizione. Stare con i piedi in una "V" con i talloni insieme ed i piedi girando verso l'esterno. Le gambe devono essere diritta con le ginocchia toccano.
• Estendere il piede giusto al lato fino a quando non è allungata tutta la gamba e il piede è completamente estesa. Posizionare le braccia in seconda posizione con ogni braccio fuori al lato ed i palmi rivolti in avanti.
• Portare indietro la gamba destra in quarta posizione. I piedi sono paralleli con un piede davanti a altro, separati dalla lunghezza di un piede. Il tallone di un piede è in linea con la punta di altro.
• Metti le braccia in terza posizione. Posizionare il braccio sinistro fuori al lato con il braccio destro arrotondato e sollevato sopra la testa.
• Assicurarsi che il vostro corpo è dritto su e giù. Tenere la gamba sinistra nel terreno. Sollevare il tallone destro.
• Piegati in avanti, piegare la gamba sinistra al ginocchio. Tenere dritta la gamba destra. Releve, o sollevare, sulla gamba sinistra e contemporaneamente mettere la gamba destra in posizione passe sulla gamba sinistra. Nella posizione di passe, il piede destro è posizionato in prossimità o sul ginocchio sinistro.
• Portare le braccia immediatamente davanti a voi in posizione incrociata, come se sono in possesso di un bambino.
• Mettere a fuoco un punto davanti a voi. Tenete gli occhi applicati fino a questo punto. Tirare le braccia in prima posizione, arrotondato davanti ai fianchi. Due giri a destra. Montare la testa intorno durante i giri, mantenendo lo sguardo sul "posto".
• Finire la piroetta doppia gamba destra in quarta posizione con le ginocchia leggermente piegate.
Consigli & Avvertenze
- Tutto il movimento essere simultaneo per completare una piroetta di successo.
- Tenere le braccia nascosta durante la rotazione. Intorno a loro non frusta per fornire slancio, o si potrà essere gettato fuori di equilibrio.
- Mantenere la posizione passe dall'inizio lungo tutta la curva.