Come fare una piastra vibrante

Come fare una piastra vibrante

Le piastre vibranti sono una delle tendenze più calde nuove attrezzature nelle palestre di alto livello. Un piatto abbastanza grande per stare su "vibra" ogni muscolo del tuo corpo mentre si fanno esercizi semplici o stare lì. NASA è interessata a questa tecnologia come un modo per astronauti ad esercitare nello spazio – dove non c'è nessuna gravità e attrezzature esercizio ordinario sono in gran parte inutile. Alcuni appassionati di allenamento giuro per questa tecnologia e altri respingerlo come inutile o pericoloso. Diverse aziende sono sorti per la fabbricazione di piastre vibranti, ma si può fare proprio da usate parti che possa essere acquistati a buon mercato.

Istruzioni

• Trovare un vecchio motore di lavatrice. Può essere acquistato a buon mercato in una discarica o un negozio di riparazione di elettrodomestici. Lavatrice motori sono eccellenti per la costruzione di una piastra vibrante perché sono abituati a correre con carichi irregolari – vibrazione –; hanno quasi sempre un volano, che avete bisogno; e sono progettati per eseguire in un contenitore chiuso senza surriscaldamento. Assicurarsi che si ottiene i monti e la rigida industriale molle che collegano il motore al telaio.

• Trapano, uno dei più buchi nel volano del motore; tutti i fori devono essere in un quarto del volano. Questo farà sì che il motore a vibrare a una velocità costante durante l'esecuzione. Iniziare con un foro e forare più di loro di aumentare le vibrazioni. A buon mercato e quindi morbidi, metalli sono usati per fare volani, quindi sono facili da praticare fori.

• Costruire un telaio di legno per contenere il motore; utilizzare le schede per costruire scale in legno su un lato. Utilizzare i supporti di axel stesso che il motore ha avuto quando era in una lavatrice per fissarlo al pavimento e al centro della grande piattaforma in legno o plastica. Fissare i bordi della piattaforma al telaio in legno con molle di grandi dimensioni – probabilmente si può ottenere dalla stessa lavatrice.

• Cablare l'interruttore"uomo morto", affinché l'utente possa tenere premuto l'interruttore per attivare la piastra vibrante e rilasciarlo per disattivare la piastra. L'interruttore serve allo stesso scopo per che lo ha fatto sulla motosega, ventilatore di neve o jet ski che è stato originariamente progettato. È anche una misura di sicurezza, perché si spegne automaticamente se qualcosa va storto.

Consigli & Avvertenze

  • Molti devoti trovano che è meglio usare le piastre vibranti, mantenendo la parte del corpo su un terreno solido. Ad esempio, a loro piace fare flessioni con le mani sulla piastra e piedi fuori la piastra.
  • Una certa ricerca suggerisce che le piastre vibrante possono essere un male per la cartilagine.