Tirando tutta la "notte" di stare svegli tutta la notte intera può sembrare impegnativo o addirittura esagerata per quelli con vite occupate e orari durante il giorno. Per chi ha bisogno di più tempo per completare un progetto o studio, stare svegli tutta la notte vi darà ore extra per farlo. Con preparazione e pianificazione, svegli tutta la notte per recuperare tutto il giorno seguente è possibile per chiunque con sufficiente dedizione.
Istruzioni
• Scrivere una lista degli obiettivi che volete realizzare tirando un tutto nottata, tra cui una graduatoria di importanza o una data di scadenza con ciascuno di essi. Organizzare l'elenco per creare una pianificazione per il tempo che dedicherete a completamento di ogni attività o le attività che avete programmato. Attendere il tempo per mangiare e bere per mantenere il vostro corpo andare avanti per tutta la notte.
• Acquisto di energia drink o bere bevande contenenti caffeina, tra cui caffè o soda per mantenere se stessi eccitato se non pensi che ce la farai tutta la notte. Anche se troppa caffeina è malsano, dosi moderate di esso verranno aiuterà a mantenere vigile e sveglio. Mangiare cibi ad alti contenuto di proteine per tutta la notte tra cui fagioli, pollo e formaggio.
• Evitare di fare il lavoro o trascorrere il tempo nella vostra camera da letto, sul letto o su un altro comodo divano o sedia, come sempre troppo comodo vi incoraggi a cedere e dormire prima di renderlo attraverso la notte.
• Esercitare o fare una passeggiata quando si sente stanco o semplicemente prendersi una pausa di andare fuori per qualche minuto per rinfrescarsi e per muoversi un po'. Completi di sit-up o saltelli per aiutare a mantenere il tuo sangue che scorre mentre rimanere svegli.
• Invita un amico ad unirsi a voi per la notte così è possibile mantenere l'altro motivati a rimanere svegli. Avere un amico con te incoraggia l'interazione sociale, che ti distrae dal sonno e stanchezza.
• Prendere Pan veloce il giorno seguente, se possibile, che incorpora almeno un pisolino di 10 minuti per cominciare al meglio la giornata. Andare fuori al sole per ottenere aria fresca e per aiutare a sentirsi ringiovaniti anche dopo la mancanza di sonno che è sopportato.
• Esercizio durante il giorno seguente per mantenere il vostro pompaggio del sangue e il tuo corpo andando a stare sveglio.
Consigli & Avvertenze
- Andare a dormire un paio d'ore prima del normale la sera seguente per aiutare con recuperando il sonno perduto da tirando tutta la notte.