Un mandala è una forma di arte orientale che si basa su un cerchio di riempimento con motivi o immagini. Alcune religioni orientali utilizzano Mandala per la meditazione spirituale o disciplina. Molti Mandala sono motivi geometrici simili a caleidoscopi, ma non hanno questo modo di essere. Creazione e contemplando un mandala può essere una pratica rilassante che può portare a maggiori intuizioni personali. È possibile creare il proprio mandala con materiali semplici e qualche tempo per rilassarsi e concentrare la mente.
Istruzioni
• Sedersi presso l'area di lavoro e tenta di liberare la mente da pensieri estranei. Se siete meditare o pregare, questo è una buona occasione per farlo. Mettere su musica rilassante e sedersi e respirare profondamente, fino a quando si sente calmo e chiaro intestata.
• Posizionare il cerchio sulla carta e usare la matita per tracciare intorno all'esterno. Ciò forma il cerchio per voi a compilare.
• Utilizzare i pastelli o matite colorate per riempire nel mandala tuttavia si desidera. È possibile doodle, utilizzare forme astratte o disegnare immagini concrete. Provare a lavorare senza pensando troppo il design e fermarsi quando ti senti come sei finito.
• Riagganciare il tuo mandala in uno spazio visibile ed esaminare periodicamente per vedere quali sentimenti o significati evoca in voi.