Un plie è uno dei movimenti basilari nel balletto. Ci sono 2 tipi di plies - demi e grande..--e può essere fatto da una qualsiasi delle 5 posizioni di base del balletto.
Istruzioni
• Piedi in prima posizione con le gambe girate ad un angolo di 180 gradi. La schiena deve essere dritta, devono essere stese le braccia e le spalle devono essere rivolti in avanti.
• Fare una mezza curva di mantenere il corpo dritto, piegare le ginocchia e fare una leggera curva. La discesa dovrebbe prendere 2 conteggi e la risalita dovrebbe prendere un altro 2 conteggi. Tenere i talloni sul pavimento in ogni momento. Si tratta di un plie demi.
• Piegare verso il basso dalla prima posizione. Le cosce devono essere orizzontale a vicenda e si forma una forma di diamante come si piega. Andare giù per il conteggio di 4 e indietro fino al conteggio di 4. I talloni si sollevare da terra..--Premere indietro nel pavimento come si sposta nuovamente alla prima posizione. Si tratta di un grande plie. Quando fate un grande plie dalla seconda posizione, i talloni rimarrà sul pavimento.
Consigli & Avvertenze
- Se ne avete uno, è possibile utilizzare una sbarra di balletto. In caso contrario, si potrebbe voler usare una sedia per l'equilibrio.