Se il suo umore crolla quando lei sguardi nello specchio, lei non è raggiungimento dei suoi obiettivi di carriera o ha qualche altro problema nella sua vita che sta facendo lei sente giù su se stessa, si può aiutare la tua ragazza per sentirsi bene su chi lei è. Tenete a mente, non hai bisogno di assumere la responsabilità del suo massimo di sollevamento. Dando una spinta di tua ragazza sottolineando i suoi punti di forza e il suo supporto quando si affronta sfide può fare una differenza in come vede se stessa.
Istruzioni
• Dare una grida al suo qualità positive. Un modo comune per incrementare l'autostima è di riconoscere i punti di forza, note licenza psicologo Leslie Sokol sul sito Psychology Today. Invece di sciorinare solo una lunga lista di "tu sei così grande a" commenti, ottenere creativo e carino con tua lode. Mettere insieme un album che caratterizza i suoi momenti più brillanti, modificare insieme un mini-film dei suoi successi o testo lei una mattina pezzo se lodare ogni giorno quando ti svegli.
• Concentrarsi sul bene, e non che cosa è andato storto. Se la tua ragazza è giù, perché il suo ultimo progetto di lavoro è stato un flop, lei flubbed una prova importante o è concentrata su qualche altro errore, aiutarla a vedere le parti positive del suo errore. È improbabile che lei ha fatto assolutamente tutto sbagliato. Chiederle di pensare almeno una cosa..--forse di più..--che è andato a destra. Ad esempio, se lei si sente come lei tanked un colloquio di lavoro importante, incoraggiarla a pensare indietro e passare attraverso la scena di nuovo. Anche se lei può solo pensare di qualcosa di piccolo..--come che lei era in grado di ricordare i nomi di CEO della società e gestori principali..--questo esercizio vi aiuterà lei a rendersi conto che tutto quello che fa ha valore e aumentare il suo concetto di autostima.
• Registrarla in situazioni sociali in modo che lei possa valutare la propria autostima. Lo sviluppo di un senso di autostima si differenzia dalla stima di sé, ma è altrettanto importante quando facendo la tua ragazza stare bene con se stessa. Autostima si riferisce a come le persone vedono se stessi in riferimento alla loro ambienti sociali pure come essi percepiscono altre persone che hanno scelto loro. Scegli un evento o un'attività che sai lei sentirete fiduciosa in..--come la sua festa di laurea di università o una serata fuori con i suoi migliori amici..--e lei sul tuo cellulare o con un video registratore a nastro. Mostrale la clip, averle permesso di vedere per se stessa come positivamente altre persone effettivamente percepire lei.
• Suo sostegno durante i difficili momenti e situazioni. Sottolineare le aspettative realistiche che lei dovrebbe avere e farle sapere che lei non deve essere perfetto 24/7. Spiegare che nessuno può prevalere in ogni situazione e lei il coraggio di una persona di nome che è un vincitore 100 per cento del tempo. Punto che persone reali non riescono a volte, ma che è parte dell'essere umana.
• Arrestare il suo critico interiore e aiutarla a sentire auto-compassione. Auto-compassione è diverso dalla stima di sé in quanto è attento per uno è di per sé e non comporta un processo di autovalutazione. Mostrare la sua compassione quando lei si sente bassa, lasciando il tuo senso di cura rub off su di lei. Quando lei stessa è pitting contro qualcun altro o fare paragoni mentale, chiederle di concentrarsi su se stessa e non su ciò che qualcun altro sta compiendo.
Consigli & Avvertenze
- Se la tua ragazza ha un problema di autostima o grave autostima, incoraggiarla a cercare un aiuto professionale. Solo un qualificato salute mentale esperto correttamente può aiutarla ad affrontare depressione, comportamenti pericolosi o problemi di immagine corporea che possono metterla in pericolo fisico.
- Non date per scontato che si può fare la tua ragazza stare bene con se stessa acquistando i suoi doni. Anche se l'occasionale mazzo di fiori può mettere un sorriso sul suo volto, essi non risolverà i suoi problemi di fiducia in se stessi.