La maggior parte delle relazioni familiari hanno i loro alti e bassi. Tuttavia, c'è una differenza tra un parente che non è sempre facile arrivare insieme e uno quale comportamento dispettoso ti fa sentire infelice o insicuro. Questo tipo di relazione tossica può essere estremamente drenante e distruttiva, particolarmente se il comportamento dispettoso va avanti per molti anni. La tentazione potrebbe essere evitare del tutto il membro della famiglia dispettoso, ma questo può essere impraticabile e inefficace come soluzione a lungo termine al problema.
Istruzioni
• Dite a voi stessi che vi meritate di meglio ad essere maltrattati da un membro della famiglia. A volte, bassa autostima impedisce alle persone dal credere che siano degni di compassione, amore e rispetto, dice lo psicologo Sherrie Bourg Carter nell'articolo, "Tossici relazioni: A rischio per la salute," per psicologia oggi.
• Identificare il comportamento dispettoso visualizzati dal vostro parente, ad esempio rendendo taglio osservazioni o pugnalate alle spalle. Può essere utile per registrare alcuni esempi su carta per chiarire la situazione nella vostra mente.
• Indirizzo il comportamento dispettoso la prossima volta che si verifica. Raccontare il tuo parente come la sua cattiveria si fa sentire. Ad esempio, se lei fa un'osservazione dispettosa circa come genitore vostri figli, che a lei, "quando si criticano me, mi fa sentire come un cattivo genitore." Invia una richiesta di modifica, ad esempio, "sei disposto a smettere di fare commenti dispettosi?" Essere specifico e utilizzare "I" per quanto possibile di dichiarazioni che sono un modo efficace di comunicare un problema ad un'altra persona senza mettere la colpa su di loro, dice l'articolo "'I' dichiarazioni, non 'Tu' istruzioni" per l'Università del Colorado conflitto Research Consortium.
• Controllare le tue reazioni al comportamento dispettoso. Il tuo istinto può essere a combattere e reagire con commenti cattivi dei vostri propri. O si può scegliere di chiudere un occhio, nella speranza che il comportamento cesserà. Nessuna di queste risposte sono sana, dice sociologo Christine Carter nell'articolo, "How to Deal con dire People," per l'Università di California, Greater Good Science Center di Berkeley.
• Trattare il tuo parente dispettoso con compassione che è la risposta più efficace alle meschinità, secondo Christine Carter. Considerare che il tuo parente può essere insicuro, minacciato o spaventato. Provare una tecnica di meditazione per inviare pensieri amorevoli al tuo parente. Carter suggerisce ripetuta come un mantra, "può essere felice. Si può essere liberi dalla sofferenza,"mentre ti immagini il tuo parente nella vostra mente.
• Limitare il contatto con il membro della famiglia dispettoso se si è disposti o in grado di cambiare. Evitare di spendere tempo con lui. Il suo comportamento sarà più facile da gestire in gruppi più grandi, quando si è circondati da membri della famiglia preoccupantesi, solidale. Perseguire gli interessi che vi portano lontano da tuo parente e in diversi circoli sociali. Ad esempio, se sono attualmente membri della palestra stessa, passare ad un altro per ridurre la probabilità di imbattersi in lui.