La funzione umana del lutto ha affascinato antropologi, psicologi, assistenti e artisti per generazioni. Anche se soffrendo per la perdita di una persona cara crea una serie di emozioni complessa e individualizzata, molti temi comuni sono stati abbattuti dal processo che può aiutare le persone nel trattare con dolore. Le fasi del dolore, inizialmente sviluppato da Elisabeth Kubler-Ross, sono stati ulteriormente esplorate e ampliate nel corso degli anni. Ulteriore comprensione del processo di lutto può servire per aiutare coloro che lottano per esprimere emozioni apparentemente incomprensibile.
Istruzioni
• Riconoscere la fase del dolore essere sperimentato. Le cinque fasi ben note coinvolgono negazione, rabbia, contrattazione, depressione e accettazione. Queste fasi possono coinvolgere anche periodi di immobilizzazione e di test. Comprendere la natura delle specifiche emozioni può aiutare qualcuno sperimentando il dolore comunicare i loro sentimenti. Anche se ogni esperienza è unica, categorizzando le emozioni in concetti emozionale più ampie possibile attivare espressione e la comprensione.
• Evitare di rimanere bloccati in una risposta passiva al dolore. Le fasi del dolore possono essere inteso come un ciclo continuo di risposte attive e passive. Incapacità di esprimere il dolore possono essere un sintomo di essere bloccato in una risposta passiva al dolore. Contrattazione spesso porta alla depressione, che è la risposta passiva in preparazione per l'accettazione. Lottando per esprimere le emozioni che circondano il dolore potrebbe indicare che la prossima fase del processo non è stata sperimentata, oppure è essere evitata.
• Sviluppare un modo per materializzare le emozioni. Uno dei metodi più comuni di esprimere dolore è attraverso vari punti vendita creativa. Dalla musica popolare ai canoni della letteratura, esempi di lutto sono sempre presenti. Alcuni dei più comuni esempi moderni di espressione di dolore sono la trapunta di AIDS, memoriali di guerra e il processo di sviluppo di un monumento commemorativo presso il sito del World Trade Center. Materializzazione di dolore può anche essere semplice come creare un album o un album fotografico per commemorare una persona cara.
• Mantenere una comunicazione aperta con i cari. Anche se può essere difficile esprimere le diverse fasi del lutto, quelli che soffrono può correre il rischio di alienarsi coloro che li circondano. Mentre due persone sentire raramente precisamente le stesse emozioni in una determinata occasione, continuando a lottare per apertura e onestà con i cari può portare a compimento espressioni di dolore condiviso. Condivisione delle esperienze emotive di lutto maggio aiuto gli individui si muovono verso l'accettazione e riprendere il controllo della loro vita emotiva.