Cloche en Grand battement può sembrare tecnico e impossibile da fare, ma non lasciate che la terminologia del balletto classico intimidire voi. Grand battement è un calcio alto controllato e cloche it si riferisce alla forma di una campana. Mettere tutto insieme che è un calcio alto, oscillare avanti e indietro come una campana.
Istruzioni
• Tenere un bar, tavolo o qualcosa di robusto e stare in prima posizione. Prima posizione è insieme le gambe con i talloni e dita dei piedi hanno sottolineato.
• Alza il braccio libero per la seconda posizione fuori al lato. Il braccio sarà arrotondato e alzato il gomito.
• Oscillare il vostro piede esterno in un calcio controllato fuori nella parte anteriore di voi. Sollevare la gamba più in alto che puoi senza muovere la parte superiore del corpo. Tenere il dito puntato e la gamba che si è rivelato.
• Controllo la gamba verso il basso attraverso la prima posizione e dietro di voi. I movimenti di base sono grand battement per l'anteriore e grand battement alla parte posteriore. Si tratta di un movimento fluido da davanti a dietro. Parte superiore del corpo si svolge ancora come le altalene di gamba da davanti a dietro.
• Girare intorno e ripetere i passaggi da 1 a 4 con l'altra gamba.
Consigli & Avvertenze
- Quando si inizia, non preoccuparti per l'altezza della gamba; stabilità e controllo è più importante in questo movimento.
- Concentrarsi su come mantenere la spina dorsale diritta ed eretta.
- È importante allungare prima di tentare di calcio alto. Senza stirarsi, si rischia di tirare, sforzare o possibilmente strappando un muscolo.