La boxe è un'attività che può essere visto come parte sport, fitness di parte e parte art. È parte sport perché è il più alto livello di concorrenza c'è. È parte fitness perché farlo sicuramente vi costringerà a diventare più in forma. È arte di parte perché richiede creatività e spontaneità, mentre allo stesso tempo disciplina e messa a fuoco.
Ci sono molti strumenti che è possibile utilizzare quando si sono boxe che può aiutare quando sono sparring contro un avversario. Tuttavia, in un incontro reale, il gancio è uno dei punzoni più devastanti che si può buttare. È uno di quei pugni che quando viene eseguito correttamente, ha il potenziale per davvero daze un avversario o buttarlo fuori.
Ecco alcuni suggerimenti su come eseguire un gancio.
Istruzioni
• Stare nella posizione di un pugile tradizionale-se siete destri, il piede sinistro è in avanti e la mano sinistra è leggermente in avanti pure.
• Sposta il peso leggermente in avanti piegando leggermente la gamba in avanti mentre elevando il gomito di piombo a circa all'altezza della spalla.
• Spingere fuori la gamba in avanti per spostare il peso più verso la gamba posteriore ruotando il busto nella stessa direzione con la direzione di mano di piombo verso un target specifico. Ai fini di questa intro avrai miriamo viso alta.
• Tale rotazione e movimento di spostamento dovrebbe accompagnarsi a una fustigazione o spingendo dei fianchi. Se avete la gamba sinistra in avanti e stanno gettando un gancio di mano di piombo (mano sinistra gancio) fianchi dovrebbero Spinta da sinistra a destra durante l'esecuzione di questo punzone.
• Il pugno deve raggiungere il segno con una forza tremenda. Questo avverrà lanciando mira ad atterrare il tuo pugno 6-8 pollici oltre il vostro target e veloce. Il pugno può essere posizionato sia per avere il palmo rivolto verso di voi o il terreno.
• Tornare alla sua posizione originale.
• Guarda il mio video per una dimostrazione di come eseguire un gancio (Vedi risorse qui sotto).
Consigli & Avvertenze
- Pratica, pratica, pratica
- Essere paziente; a volte può richiedere un po' di tempo.
- Fate del vostro meglio per colpire il bersaglio con le prime due nocche.
- Assicurarsi che il polso è in posizione neutra quando si colpisce il bersaglio o si potrebbe ottenere gravemente slogata, anche rotto.