Il pensiero di dire no a parenti e amici può farvi sentire colpevole o egoista, ma non imparare a rifiutare le richieste in realtà potrebbe essere dannoso per il vostro benessere fisico, secondo la Mayo Clinic. Costantemente, accettando di obblighi che non volete può causare stress, soprattutto se non avete il tempo, energia o finanze per soddisfarle. Imparare a dire no bene può abbassare i livelli di stress, mantenendo intatte le relazioni personali.
Istruzioni
• Rispondere alla richiesta della persona con totale onestà e rendono chiaro che lei sta dicendo in realtà dicendo di no. Dicendo che non siete sicuri o che avrete indietro alla persona può farvi sentire meglio, ma prolunga la situazione e impedisce alla persona di trovare qualcun altro che può aiutarlo.
• Abbassare la persona che stai dicendo no a in modo generale così lei non prenderla sul personale. Ad esempio, se lei chiede in prestito soldi o qualcosa di prezioso del tuo,... dille che hai una regola non prestito quelle cose a chiunque, perché hai paura di rovinare il rapporto, se qualcosa va storto. Questo rende la persona sa che si sono non individuando lei mentre anche dandogli una rotazione positiva mostrando che vi preoccupate per il rapporto.
• Utilizzare un piacevole tono di voce e verbalizzare il tuo altre priorità regolari o ricorrenti per lasciare che la persona sa perché non è possibile impegnarsi per qualcosa. Questo aiuta a garantire che lui non continui a chiederti, e non vi sembrerà egoista o irriverente.
• Offrire soluzioni o idee per altre persone, che la persona può chiedere di eseguire il compito. Non solo è disponibile, che può anche puntare su altri che potrebbero contribuire, come colleghe o colleghi membri di un'organizzazione. Non consentire al richiedente di manipolare o inutile mettere pressione su di voi..--molto probabilmente, un evento non cadrà a pezzi semplicemente perché non si può fare, quindi non lasciare che una persona vi faranno sentire come che.
Consigli & Avvertenze
- Se il tuo capo o il capo di un'organizzazione che appartieni alla continua a fare richieste irragionevoli, chiedi gentilmente pianificare una riunione, così i due di voi possono determinare quali sono i vostri doveri di lavoro..--questo può aiutare lui realizzare che vi chiede di fare le cose di fuori della vostra responsabilità.
- Mai dire sì a un invito, perché hai paura di non dire, se sai che hai intenzione di annullare all'ultimo secondo. Che è molto meno premuroso che dire no in anticipo.