Abuso verbale assume molte forme ed è considerato abuso emozionale secondo il sito Web senza scopo di lucro, Helpguide. Urla, insulti, svergognare, la colpa e gli insulti sono tipi di abuso verbale che gli individui possono sperimentare senza riconoscere che essi sono, infatti, forme di abuso. È importante per le vittime di abusi verbali imparare a difendere e proteggersi dai loro aguzzini, altrimenti le vittime possono diventare sfregiate dall'abuso emotivo che sono esposti a più volte.
Istruzioni
• Sapere sono quali abusi verbali e imparare a identificarlo come accade. Prestare attenzione a come il tossicodipendente si fa sentire quando parla. Si sminuire, insultare, prendere in giro, bullismo, incolpando, manipolare, ordinando, controllando e facendo minacce gravi è forme di abuso verbale.
• Non impegnarsi nell'abuso verbale, come si verifica. Ignorare l'aggressore e non dargli la soddisfazione di metterli. A piedi lontano dalla situazione. Se vivete insieme, andare in un'altra stanza e chiudere la porta o lasciare la casa e fare un giro. Impegnarsi nell'abuso verbale di litigare o ascolto dà il potere di chi abusa per continuare si abusare emotivamente. Se non siete presenti, il tossicodipendente non può vittimizzare si.
• Parlate con il vostro aggressore dopo che il fuoco muore giù. Digli come ti fa sentire quando egli abusò verbalmente. Fargli sapere che è inappropriato per lui a parlare a voi in questo modo e che ti piacerebbe per lui di smettere. Si tratta di un'impresa difficile e molte persone non sono confortevoli con l'essere conflittuale. Tuttavia, è importante comunicare come l'abuso verbale si fa sentire e farlo con calma può essere ricevuto più efficacemente che se si dovesse dire così in mezzo a un argomento quando le emozioni sono elevate.
• Stick per le pistole. Una volta che fate l'impegno a difendere e proteggersi contro abusi verbali, davvero provare a farlo. Non lasciare il tuo aggressore ad abusare di te. Dopo una conversazione o un confronto, se il tuo aggressore continua ad abusare verbalmente si, e ' fargli notare. Gli dica che questo è esattamente il genere di cosa che turbarti prima e non si starà per esso. Ripetere gli stessi comportamenti di lasciare l'argomento e non impegnarsi con il vostro aggressore. Questo lo dimostra non solo che si intendono le imprese, ma ti dà una possibilità per proteggere i tuoi sentimenti dall'esposizione alle sue parole dure.
• Impostare i tuoi confini. Se il tuo aggressore ti dice che lavorerà su cose così che egli non si abusi piu ', decidere se questa idea funziona per voi. Delineare le cose che il tuo aggressore può fare per ottenere aiuto, come vedere un terapista. Se l'abuso verbale è richiesto da sostanze, come l'alcool, il problema potrebbe essere che il tossicodipendente deve diventare sobrio, quindi alcolisti anonimi può essere uno strumento efficace per aiutare a diminuire l'abuso verbale nel rapporto. Non ondeggiare dai tuoi confini. Se si imposta un intervallo di tempo per il tuo aggressore ottenere aiuto, tenerlo ad esso.
• Hanno un piano di backup. Nel caso in cui il tuo aggressore non può o non si fermerà abusare verbalmente si, decidere il prossimo passo. Non è possibile forzare il tuo aggressore per cambiare i suoi comportamenti; Questo è qualcosa che deve fare per conto suo. Come tale, è necessario un piano in atto per mantenere al sicuro e protetto. Considera che gli amici o parenti si può stare con, se volete il vostro aggressore a calci fuori della vostra casa o porre fine alla relazione.
Consigli & Avvertenze
- Molte vittime di abusi verbali, hanno paura di tenere testa al loro aguzzini per difendere e proteggere se stessi. Se questo è il caso, unirsi a un gruppo di supporto, vedere un consulente di abuso domestico o leggere libri di auto-aiuto per costruire la tua autostima e vi darà il coraggio di difendere e proteggere se stessi.
- Se ti senti come se l'abuso verbale sta per portare ad abusi fisici, rimuoversi dalla situazione il più rapidamente possibile e trovare un rifugio sicuro per te con un amico o un parente.