L'antica arte mediorientale di danza del ventre è molto unico e versatile. Esso è un ottimo esercizio e tonifica tutto il corpo. Può essere un modo eccitante per suscitare l'interesse del vostro partner. Può anche essere un divertente modo per legare con i tuoi amici femminili. Qualunque cosa le vostre intenzioni, si può imparare a danza del ventre
Istruzioni
• Vestire la parte. Trovare abbigliamento che è elegante e moderno ma confortevole. Credo che camicie e gonne lunghe sciolti.
• Acquistare un CD di mediorientale musica. Questo verrà impostato lo stato d'animo e aiutarti ad imparare il ritmo della danza del ventre. Potete trovare un CD presso il vostro negozio di musica locale o presso molti rivenditori online. Ascoltare e studiare il ritmo della musica mediorientale.
• Scaldare. Danza del ventre lavorerà alcuni muscoli che ti eri dimenticato, quindi bisogno di riscaldarsi prima di iniziare. Fare alcuni panini testa e cercare di sciogliere il resto del tuo corpo per quanto possibile.
• Iniziare con la vostra testa. Spostare la testa nei circoli, mantenendo il vostro livello di testa. Farlo prima in senso orario. Ogni volta che si sente di destra, spostarlo in senso antiorario. Far scorrere la testa da sinistra a destra. Mantenere il vostro livello di testa e il naso che punta dritto.
• Utilizzare le spalle avanti. Spostare le spalle nei circoli. Andare avanti, su, indietro e poi giù. Shimmy sulle spalle. Spostare in avanti la spalla destra mentre spostando indietro la spalla sinistra. Gradualmente prendere velocità (si dovrebbe sentire questo nella vostra cassa toracica).
• Lavorare le costole. Scivolò la cassa toracica da un lato a altro senza usare ancora i fianchi. Successivamente, far scorrere davanti destro, il tuo costole, a sinistra, poi di nuovo in un movimento circolare.
• Rotolare il vostro ventre. Questa è la mossa più ben nota in Pull sia sul fondo e metà superiore di danza del ventre. Quindi rilasciare sia la parte superiore, poi il fondo. Prenderla con calma e poi costruire gradualmente la velocità fino a quando sembra naturale e fluido che sono a rotazione il tuo ventre.
• Ottenere hippy. Shimmy i fianchi. Mantenere il busto ancora e iniziare a muoversi i fianchi da lato a lato. Prendere velocità.
• I fianchi del cerchio. Con le ginocchia piegate e una cassa toracica ancora, muovi i fianchi in un cerchio completo. Passare in su e farlo da altra parte.
• Eliminare i fianchi. Mettere la maggior parte del peso sulla gamba vita e far scivolare il piede destro in modo che è parte anteriore del piede sinistro. Tenere le ginocchia piegate. Aumentare il sovraccarico del braccio sinistro e mettere il vostro braccio destro fuori al lato. Visualizzare l'anca destra e in avanti poi cadere di nuovo.
• Non dimenticare quelle mani e le braccia. Rappresentare graficamente le braccia come serpenti. Alza il braccio destro lentamente, sollevamento spalla prima poi il vostro gomito, polso e dita. Abbassare il braccio destro mentre si solleva la vostra sinistra allo stesso modo, pratica fino a quando il movimento è fluido. È anche possibile fare cerchi con le braccia e aggiungere i proprio variazioni per rendere la danza più interessante.
• Raccogliere i simboli di dito. Se vuoi davvero entrare in esso, provare a utilizzare simboli di dito. Si può ritirare presso il negozio di musica o su Internet. Essi vi aiuterà a mantenere il ritmo. Scivolare il pollice e il dito medio nell'elastico sul retro dei simboli. Assicurarsi che essi sono posizionati così quando il tuo portare il pollice e dito medio insieme i piatti sarà il suono. Resto di destra sinistra destra. Quindi destra sinistra destra sinistra. Carillon li in tempo con il ritmo della tua musica scelta.
• Continuare a praticare. Una volta voi padrone le mosse di base allora si può provare che più avanzate. Acquistare libri e video per aiutarti a imparare le mosse più complicate. Inoltre si può essere in grado di imparare nuove mosse online. Se avrai voglia di continuare il danza del ventre, prendere una classe.
Consigli & Avvertenze
- L'isolamento è uno dei concetti più importanti nella danza del ventre. Mantenendo una zona del tuo corpo ancora durante lo spostamento di un altro è la chiave.
- Si possono modernizzare le mosse mediorientale antiche aggiungendoli alle tue mosse di danza moderna. Gettare le braccia di serpente o la vibrazione eccessiva dell'anca la prossima volta che sei in un club.
- Riproduzione di dito simboli prende un sacco di coordinamento così, non si ottiene frustrato se non l'hai capito in un primo momento. Continuare a praticare.
- Se si sta facendo la danza per il vostro partner, contatto visivo. Questo è uno le cose più sensuale si può eventualmente fare
- Ricordarsi di rimanere sciolto. Non sarà in grado di danza del ventre se non si può lasciare il vostro sé andare un po '.
- Se avete qualunque condizioni mediche o sono in cattive condizioni di salute, è possibile chiedere al medico se la danza del ventre è un esercizio appropriato per voi.