La depressione è qualcosa che colpisce tutti a un certo punto nella loro vita. Esso influisce sulla vostra vita quotidiana e può davvero essere un problema se sei incinta.
Mettere ulteriore stress sul tuo corpo non è buono e non è qualcosa che volete dare al vostro bambino già. Imparare a combattere la depressione ora!
Istruzioni
• Prima di tutto, si vuole parlarne con il medico. Essi possono essere in grado di darti la medicina per farvi sentire meglio e darvi suggerimenti per aiutare a curarla.
• Parlare con il vostro altro significativo, amici e familiari su di esso. Nessuno può farvi sentire meglio di quelli più vicini a te!
• Assicuratevi di prendere tempo per fare quello che ti rende felice. Il tuo hobby preferito, appendere fuori con quelli più vicini a te e buon divertimento con la vita.
• Il tuo corpo e il cervello sono influenzati fortemente che il tuo stile di vita è come. Assicurarsi che si stanno prendendo vitamine prenatali, mangiare una dieta sana, e che stai ricevendo esercizio un paio di volte alla settimana. Solo una leggera passeggiata con il cane può aiutare.
• Assicuratevi di avere un sacco di riposo. Si dice che avete bisogno di 8 ore di sonno al giorno. Così, non farà male per ottenere un po' di più mentre sei incinta.
Consigli & Avvertenze
- Cercare di ottenere il meglio per il tuo bambino.
- Aumentare le vostre probabilità di avere un bambino sano da sbarazzarsi di depressione.