In un mondo perfetto il vostro bambino sarebbe andare a letto alle 20 e sveglia alle 9 È lecito ritenere che questo non è il caso, dal momento che stai leggendo questo articolo. Si sono probabilmente tra le fila dei molti genitori privati del sonno. Non temere, non c'è luce alla fine del tunnel. Con la pratica, coerenza e un piccolo ritocco, troverete ciò che funziona per voi e il vostro piccolo fascio di gioia. Ricordate che un bambino di età non è la stessa, e ogni metodo potrebbe richiedere più tentativi.
Istruzioni
• Consentire un sacco di attività e di esercizio per tutta la giornata. Mantenendo il vostro bambino attivocon un sacco di giochi all'aperto sarà naturalmente pneumatico lui fuori e promuovere un più lungo, buona notte di sonno.
• Accorciare Pan del vostro bambino. Forse il vostro bambino sta diventando troppo sonno durante il giorno. Se questo è il caso, sarà necessario regolare pianificazione protezione accesso alla rete del vostro bambino, perché questo è tenuto dalla loro quota di sonno notturno. Se il vostro bambino prende normalmente due pisolini al giorno, tagliare giù per un pisolino al giorno. Se si prende un pisolino di tre ore tagliato verso il basso per un ora e mezza.
• Assicurarsi che la camera è silenziosa e buia. Chiudere le persiane, le tende e spegnere la televisione. Ciò contribuisce a creare l'atmosfera giusta per un sonno riposante, senza interruzioni.