Come convincere un bambino a dormire più presto

Come convincere un bambino a dormire più presto

Per i più piccoli in genere bisogno di 11 a 12 ore di sonno a notte. Inducendole a dormire in un momento precedente assicura che riceveranno una quantità sufficiente di sonno prima di cui hanno bisogno per iniziare la giornata. Coricarsi precedenti ti dà anche qualche tempo per voi stessi la sera. Come con qualsiasi abitudine, ci vorrà tempo per un cambiamento di prendere posto. Essere coerente con il nuovo calendario e sarete ricompensati con successo.

Istruzioni

• Osservare il vostro bambino di abitudini di sonno. Determinare quante ore una notte il tuo bambino dorme e calcolare come i primi hecan andare a dormire senza avviare il giorno prima di quanto si desidera. Per esempio, se egli dorme 11 ore a notte e si non voglio prima di 7, quindi non metterlo a letto prima di 20

• Rendere suo coricarsi prima da 15 minuti alla volta. Entro quattro a sette giorni, egli dovrebbe abituarsi al nuovo tempo. Una volta che ce l'ha, lo rendono un altro 15 minuti prima. Continuare fino a quando lui sta andando a letto nel momento in cui che si preferisce.

• Creare una routine di andare a dormire. Non farla troppo lunga e complicata, poiché sarà necessario iniziare questo all'inizio di ogni sera, come il bambino inizia ad andare a letto prima.

• Dare lui un 15 minuti "avvertimento" prima di avviare la routine. Digli che ha bisogno di prepararsi per andare a letto presto. Digli di prendere i suoi giocattoli e non bruscamente venire ottenere pronto per il letto. Nessuno piace interrotto nel bel mezzo di un'attività; dargli il tempo per concludere quello che sta facendo.

• Iniziare con un bagno per rilassare il vostro bambino. Lasciarlo giocare nella vasca per un po', se egli gode di questa, come è tranquilla play e gli impedisce di correre in giro. Quando esce la vasca, mettere il suo pigiama e fargli sapere che si sta preparando per andare a letto.

• Dargli uno spuntino prima di coricarsi, se avesse avuto una cena anticipata. Non dargli dolci o zucchero, che mantengono alcuni bambini di dormire. Invece di dargli qualche cracker e formaggio o un po' di cereali. Se il bambino è vasino formazione, non dargli troppi liquidi o avrà bisogno di usare il bagno quando sta cercando di andare a dormire. Averlo di lavarsi i denti quando ha finito.

• Avere tempo di storia ulteriormente aiutare vostro figlio del vento verso il basso. Limitare il numero di libri che leggerà e non cedere alle richieste di "solo un altro." È necessario essere fermi e non lasciate che vostro figlio prolungare la routine di andare a dormire.

• Infilare lui in, lo bacio della buona notte e digli che lo vedrete al mattino. Non dire nulla che potrebbe indicare che non cadrà addormentato o che egli otterrà dal letto prima mattina.

• Ricordarsi di essere paziente, coerente e costante. Non ha sviluppato il vecchio andare a dormire durante la notte, e andare a letto prima non accada o pernottamento.

Consigli & Avvertenze

  • La routine può variare per soddisfare la vostra famiglia, purché si incontra l'obiettivo primario. L'obiettivo primario è quello di dare al vostro bambino una routine prima di coricarsi affinché il sonno arriva più facilmente.