Condivisione di un letto può essere difficile..--anche se la persona con cui si condivide il letto ha grande abitudini di sonno. Per saperne di più per imparare a ottenere sonno una buona notte di non importa che stai condividendo un letto con.
Istruzioni
Come condividere un letto
• Utilizzare il condizionamento pavloviano. Se ti svegli nel cuore della notte per scoprire che il vostro partner ha preso la coperta tutta a se stesso, lui colpire fastidiosamente su tutto il corpo — fare attenzione a non svegliare lui. Entro una settimana, egli potrà associare coperta rubare con essendo poked. Questa tecnica di modificazione del comportamento garantirà che smette di rubare la coperta.
• Utilizzare due gemelli o full-size lenzuola superiori sotto una coperta extra-large. Sovrapporre i fogli nel mezzo del letto prima li ripara sotto il fondo del materasso. Nel caso in cui non è possibile salvare la coperta durante la metà della notte dal vostro partner, mantenere una coperta di scorta vicino al letto.
• Sono d'accordo con il vostro partner che il letto servirà solo per dormire. Mangiare, guardare la TV, esercitare o organizzare DVD sono attività che dovrebbe essere fatto in un'altra stanza.
• Dire al tuo partner di prendere le misure necessarie per smettere di russare. Se il comportamento non è cambiato, fare una rapida, forte rumore vicino alla sua testa. Dopo, rapidamente Mettiti giù. Questo dovrebbe essere sufficiente a risvegliare lei e interrompere temporaneamente il russare.
• Essere rispettoso dell'orario del tuo compagno di letto. Se il vostro partner si ritira prima di te, assicurati di che essere tranquillo quando si entra la camera da letto. Cercate di non disturbare il vostro partner quando entrare e uscire di letto. Se deve svegliare prima il vostro partner, cautamente alzarsi dal letto, lasciare accese le luci e vestire in un'altra stanza.