Nel libro "Morte e morire", Elisabeth Kubler-Ross ha delineato le cinque fasi del lutto: negazione, rabbia, contrattazione, depressione e accettazione. Queste fasi possono essere applicate anche a un divorzio, ma non può passare attraverso di loro in successione regolare. Persone che attraverso divorzi può passare da uno stato emotivo a un altro quotidiano, ma il processo è necessario per il vostro recupero complessivo. Il processo può applicare se sei la festa d'inizia o non.
Istruzioni
• Capiamo i vostri sentimenti di negazione. Si tratta di un meccanismo di coping prima di venire alla realizzazione che il matrimonio è finito. È un modo di non affrontare la realtà fino a quando si è pronti per affrontare la dissoluzione. Questo può impostare dopo il Consiglio ha esito negativo.
• Rendersi conto che la fase successiva, rabbia, significa che stai progredendo attraverso la crisi. Parlare con il tuo ex partner per ottenere queste sensazioni dal petto. Trattare con esso anziché. Se si tiene su di esso, l'emozione sarà girare verso l'interno più tardi, causando depressione.
• Comprendere la fase di contrattazione, quando avete sentimenti di voler risolvere il danno che si è verificato nella tua vita. Vi sentirete la necessità di negoziare fuori il vostro stato emotivo e forse avere desideri conciliare. Ti consigliamo di interrompere il processo di divorzio. Tornare insieme, tuttavia, può verificarsi solo se il vostro coniuge si fa avanti ed esprime sentimenti simili.
• Preparatevi ad affrontare la depressione. Si può sentire che la rottura è stata colpa tua, e tu non sei degno di una vita migliore. La depressione è una malattia che può durare il resto della tua vita se ti risucchia. Così se si sente depresso, parlare con uno psicologo o amici fidati. La depressione è di incolpare di molti pensieri negativi che non meriti. Non lasciare che la fase di depressione definire chi sei.
• Vedere la luce alla fine del tunnel con la fase di accettazione. Questo è quando si accetta che il divorzio è avvenuto e si è pronti ad andare avanti con la tua vita. Il tempo che necessario per raggiungere questo stadio è diverso per persone diverse. Ma saprai che è arrivato quando il dolore non controlla più i vostri pensieri.