Per molti malati di vertigine, un semplice cambiamento di dieta può eliminare alcuni sintomi. Oltre a problemi dell'orecchio interno e lesioni, alcune cause comuni di vertigine comprendono le carenze nutrizionali, colesterolo alto, ipertensione e la glicemia fluttuazioni. Seguire questi semplici passi per cambiare la vostra dieta per vertigo.
Istruzioni
• Ridurre i cibi di alta zucchero dalla vostra dieta che contribuiscono alle fluttuazioni nei livelli di zucchero nel sangue associati a vertigini. Mangiare carboidrati più complessi come pane integrale, riso integrale, legumi e verdure per mantenere l'equilibrio di zucchero nel sangue.
• Mangiare una dieta a basso contenuto di sodio. Sodio aggrava l'ipertensione arteriosa. Rivolga al medico circa la quantità appropriata di assunzione di sale per la vostra dieta se avete l'ipertensione.
• Bere molta acqua durante il giorno e stare lontano da bevande contenenti caffeina. La caffeina è uno stimolante e un diuretico che contribuisce all'elevata perdita di liquidi e disidratazione.
• Limitare la quantità di colesterolo e grassi alimenti che mangiate come carne rossa, cibi fritti e grassi prodotti lattiero-caseari per controllare i livelli di colesterolo nel corpo.
• Migliorare la circolazione di mangiare molta frutta e verdura. Aglio, peperoncino e zenzero è pensati per migliorare i disordini circolatori connessi con vertigini.
Consigli & Avvertenze
- Rivolga al medico circa le cause delle vertigini prima di implementare qualsiasi dieta. Alcuni episodi di vertigine sono causati da lesioni, ictus o problemi di cuore e meritano un'attenzione immediata.
- Se la vertigine è causata da un'inadeguata assunzione di vitamine o minerali, prendendo un supplemento quotidiano di multi-vitamina o specifico può migliorare i sintomi.