Tutti si innervosisce occasionalmente, e i bambini non fanno eccezione. Per alcuni bambini nervosismo è un avvenimento raro, ma per altri è vita alterando. In entrambi i casi, i genitori e gli operatori sanitari possono insegnare ai bambini i meccanismi di adattamento per aiutarli ad alleviare e affrontare il loro nervosismo. In alcuni casi tutto potrebbe richiedere è ascoltando le paure del tuo bambino e simpatizzare con lei. Altre volte, il vostro bambino può beneficiare di un aiuto professionale. Indipendentemente da ciò, l'insegnamento bambini modi per far fronte con ansia e nervosismo può andare un lungo cammino nel facilitare questi sentimenti.
Istruzioni
• Insegnare al vostro bambino di fare respiri profondi per aiutare a ottenere il suo nervosismo sotto controllo. Digli di respirare lentamente attraverso il naso ed espirare delicatamente attraverso la bocca, mentre il conteggio di 10, che diventa più calmo.
• Spiegare al bambino di immaginare una scena tranquilla quando lei diventa nervosa. Ad esempio, lei potrebbe immagine un ruscello che scorre o una spiaggia di sabbia. L'immagine deve essere calma a lei. Una volta lei ha visualizzato la scena, dille di foto se stessa ci. Questo vi darà il vostro bambino qualcosa per mettere a fuoco su piuttosto che la situazione che lei sta facendo ansioso.
• Dare al vostro bambino un portafortuna può tenere quando si comincia a sensazione nervosa. Questo funziona meglio se è abbastanza piccolo da stare in tasca in modo egli può portare con lui ovunque. Egli potrebbe voler portare una pietra liscia che egli può strofinare o suo piccolo giocattolo preferito. Non importa che cosa è fintanto che porta conforto.
• Convalidare i suoi sentimenti. Se lei ti dice che lei è nervosa, entrare in empatia con lei dicendole che sei nervosa a volte troppo e cosa fare per farti sentire meglio. Se dici semplicemente che non si preoccupi, lei potrebbe sentire come non capisci cosa sta passando e che non importa.
• Insegnare al vostro bambino che va bene per sentirsi nervoso e che ognuno sperimenta ansia a volte. Digli che nervosismo può anche essere una buona cosa, perché significa che egli è impegnativo e imparare a conoscere se stesso.
• Parlare al vostro bambino come le cose che si preoccupa raramente accadono. Per esempio, forse è spaventata che voi non prendere lei dopo la scuola. Chiedile come spesso che questo accade. Quando lei si rende conto che non è mai successo, che lei può iniziare ad apprezzare che cosa si preoccupa raramente, se mai, si verifica effettivamente.
• Cercare un aiuto professionale se il nervosismo del vostro bambino sembra che è un evento regolare o è che interessano altri settori della sua vita, ad esempio durante i pasti e nanna.