Non è necessariamente colpa del vostro bambino se va a letto con troppa energia. In mondo techno odierno, i genitori si possono dimenticare di rallentare prima di coricarsi, correndo a destra fino a quando è il momento di addormentarsi. Questo approccio, tuttavia, non funzionerà per un bimbo iper. Se si desidera che il vostro bambino a dormire bene, prendetevi il tempo per prepararsi il letto fino a un'ora prima di metterlo a dormire.
Istruzioni
• Cucinare i pasti fatti in casa ed evitare lo zucchero fino a quattro ore prima di coricarsi. La dieta gioca un grande ruolo in come tutte le persone e specialmente per i più piccoli, si comportano.
• Sviluppare una routine di prima-letto che si avvia a un'ora prima di luci spente. Questo va di là di lavarsi i denti e mettere il pigiama. Pianificare le attività che il bambino trova calmante, come un gioco da tavolo o leggere un libro.
• Parlate con il vostro bambino come si sente, se lei può parlare. Pratica di respirazione insieme per rilassarsi. Impostare il vostro bambino in grembo o posare accanto a lei su un letto. Iniziare a respirare insieme. Consentire il tuo bambino a sentire il tuo petto espandono e si contraggono lentamente e deliberatamente.
• Disegnare un bagnoschiuma. Lasciare che il tuo bambino a giocare con i giocattoli per i primi 10 o 15 minuti, quindi i giocattoli fuori dalla vasca di transizione. Aiutare il vostro bambino a lavarci lentamente, godendo il processo di pulizia.
• Fare una passeggiata bruciare qualche caloria. Non consentire il tuo bambino a eseguire. Overexertion rilascerà adrenalina nel suo sistema. Invece, parlare mentre si cammina o concentrarsi sul paesaggio di quartiere.