Come avere pazienza con il mio bambino come un genitore

Come avere pazienza con il mio bambino come un genitore

Avere pazienza con il vostro bambino può essere una sfida importante per un genitore, specialmente quando si tratta di bambini che non sembrano avere qualsiasi per voi. Ira, lotte, piangendo..--tutti questi possono spingere un genitore sull'orlo e rendere apparentemente impossibile trovare pazienza. Quando ti senti impaziente con il vostro bambino, prendetevi del tempo per respirare, riflettere e fatevi qualche cura di sé per centrare nuovamente e aiutare a ottenere alcuni controllo della situazione.

Istruzioni

• Prendere un respiro profondo e un conteggio di 10. Nel momento in cui ti senti come si sta perdendo la pazienza, interrompere e farsi prendere 10 secondi per centrare nuovamente e concentrarsi su qualcosa di diverso lo stress della situazione.

• Pensare l'ultima volta che mangiato o bevuto qualcosa, o se hai sonno una buona notte di. Spesso le richieste costante della genitorialità lasciano poco tempo per la cura di sé, e lasciandovi ottenere disidratati, affamati o stanchi morti solo accorcerà il fusibile. Assicuratevi di mangiare tre pasti al giorno e ottenere otto ore di sonno durante la notte. Queste abitudini base andrà un lungo cammino verso aiutando a mantenere la calma durante momenti di tensione.

• Fingere che qualcuno sta guardando. Un modo efficace per controllare i tuoi impulsi e le azioni in un momento stressante è per finta di che avere un pubblico guardando quello che fai. Vedendo le tue azioni da una prospettiva esterna può aiutare a controllarli.

• Avere un sistema di conteggio. Ogni volta che ti senti perdendo la pazienza con il vostro bambino, mark giù un riscontro su un foglietto di carta. Alla fine della giornata, pensare indietro oltre le volte che hai perso la pazienza e piano modi per affrontare quelle situazioni meglio in futuro.

• Dare voi stessi un "time out". Spesso, i genitori trascurano tempo personale per le esigenze dei loro figli. Farsi prendere almeno 10 minuti fuori della vostra giornata solo per voi per ottenere tranquillo e calmo.

• Confidarsi con persona di fiducia circa la vostra mancanza di pazienza e chiedere il suo Consiglio. Spesso, altri genitori hanno vissuto la stessa cosa e possono dare suggerimenti per trattare con esso. Semplicemente dicendo i vostri problemi a qualcuno con un orecchio comprensivo può aiutarvi a individuare il problema e capire un modo per risolverlo.

• Tenere un diario che racconta le sollecitazioni e momenti di perso pazienza si verifica ogni giorno. È possibile utilizzare il sistema di conteggio per aiutare te stesso tenere traccia delle lotte quotidiane con pazienza e poi scrivere su di loro più approfondita alla fine del giorno quando si può prendere un momento per voi stessi e riflettere.

• Ricordare a te stesso che non sei un cattivo genitore per perdere la pazienza e non certo la prima persona ad affrontare le sfide dell'educazione dei figli. Se hai difficoltà tenendo questo in mente, considerare la scrittura giù un'affermazione per te stesso, come "Io sono una brava persona a che fare con una situazione difficile" e pubblicarlo in un luogo dove si può vedere nei momenti difficili.

Consigli & Avvertenze

  • Se ritieni che la mancanza del vostra o il vostro partner di pazienza sta portando a fisico, emotivo, abuso di alcool o droga, cercare immediatamente un aiuto professionale.