Poiché i bambini sono naturalmente flessibili, sono in grado di muovere le gambe in una gamma più ampia di movimento. Aiutando il tuo nuovo bundle di gioia a sgranchirsi le gambe vi permetterà le gambe rafforzare e prepararlo per la ricerca per indicizzazione e ribaltamento. Tratti di gamba incoraggiano un neonato o un bambino per imparare e giocare come interagite con lui. Si può abituare il tuo bambino per lo stretching spostando le gambe su un cambio tavolino o mentre mette piatta nel presepe.
Istruzioni
• Posizionare il bambino su una stuoia faccia fino.
• Tenere i piedi del bambino delicatamente. Si inserirà un piede in ognuna delle tue mani.
• Spostare le gambe del bambino nei circoli, come se essi sono andare in bicicletta. Muovere delicatamente le gambe e non spingere troppo duro.
• Ruotare le gambe del bambino in modo che si completano di 20 ripetizioni. Contare ad alta voce in modo che il bambino sente la tua voce.
Yoga Stretch
• Appoggiare il bambino su un tappetino morbido. Stimolare il flusso sanguigno da massaggiare delicatamente le gambe del bambino.
• Tirare le gambe verso il petto a piegare le ginocchia. Tenere la posizione dolcemente e poi rilasciare in modo che le gambe del bambino tornare disteso sulla stuoia.
• Tirare le ginocchia verso lo stomaco del bambino. Tenere la posa e quindi rilasciare le gambe torna alla posizione piatta. Massaggiare le gambe del bambino e ripetere questo tratto due o tre volte di più.
• Tirare le ginocchia indietro allo stomaco. Mantenere questa postura e muovere le gambe in un cerchio in senso orario. Dopo aver spostato le gambe in un cerchio in senso orario, invertire a un movimento in senso antiorario. Ripetere questo tratto un ulteriori tre o quattro volte.
• Posizionare le gambe nella posizione di piatto. Portare uno delle ginocchia al petto e tenerlo dritto. Passare le gambe e ripetere tre o quattro volte.
Consigli & Avvertenze
- L'esercizio fisico di altre parti del vostro bambino dopo si abituarli all'allungamento della gamba. Muovere le braccia del bambino da un lato o incoraggiarli ad afferrare le dita. Questo incoraggerà il bambino a esplorare.
- Si estende di gamba di yoga possono aiutare ad per alleviare gas nei bambini, secondo il Karma Yoga Kids.