La gravidanza dovrebbe per essere un momento felice, un tempo di sperimentare la gioia della nuova vita che cresce dentro di te. Ma se siete come molte donne, molto spesso si può sentire malati con problemi di stomaco, vomitting e semplicemente non si sente bene gran parte del tempo. Malattia di mattina può accadere in qualunque momento del giorno. Per alcune donne in realtà dura quasi tutto il giorno. Ci sono cose che puoi fare che possono aiutare a sentono meglio, rendendo possibile godere la vostra gravidanza più.
Istruzioni
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• Mangiare qualche cracker prima di alzarsi dal letto la mattina. Attendere circa 10 minuti e poi sedersi sul bordo del letto per pochi secondi prima che ti alzi. Questo ti aiuterà mettendo qualcosa di delicato nel vostro sistema e aiutando a migliorare i livelli di zucchero nel sangue.
• Mangiare un po ' di qualcosa che non irritare lo stomaco, prima si sentono la fame. È importante mantenere i livelli di zucchero nel sangue anche. A volte la sensazione di malessere accade perché il livello di zucchero nel sangue scende troppo o troppo in fretta. Se si mangia prima che si sentono la fame, si manterrà stabile.
• Evitare cibi e odori che causano problemi per voi. Questo può non essere facile. Ma se volete stare bene, si dovrà evitare anche sentente l'odore delle cose che irritano lo stomaco.
• Succhiare su un pezzo di caramella dura. Se ti senti la zangolatura nello stomaco inizio, succhiare su un pezzo di caramella dura può darvi abbastanza di un dolce sapore e aumentare il vostro livello di zucchero nel sangue abbastanza per aiutare ad alleviare quella sensazione di malessere.
• Prendere il tuo vitamine a metà dose due volte al giorno. Vitamine prenatali possono causare alcune donne a sentirsi male. Riducendo la dose a metà e farli due volte al giorno con il cibo può aiutare a evitare tali problemi.
• Quando si mangia frutta, ad esempio una mela, provate a mangiare alcune proteine con esso. Mangiare burro d'arachidi o formaggio con frutta può contribuire a tenere la punta che può verificarsi nei tuoi livelli di zucchero nel sangue da alzandosi e abbassandosi rapidamente.
• Bere abbastanza acqua, succo di frutta e latte. Mantenere idratato vi aiuterà a mantenere da ammalarsi. Anche se si sta gettando, assicurarsi di che mantenere idratato.
Consigli & Avvertenze
- Quando non ti senti meglio, ricordare che questa parte della gravidanza è di solito solo per il primo trimestre. Si dovrebbe iniziare la sensazione migliore entro il quarto mese.
- Cercando di te stesso ritmo. Non aspettatevi di tenere il passo con la vita come hai fatto prima di diventare incinta. Potrebbe essere necessario avere un avvio più lento di giornata, che significa forse alzarsi prima e sempre a letto prima.
- Se avete malattia di mattina al punto di non tenere nulla e vi aiuterà a fare niente, assicurarsi di consultare il medico. Si desidera assicurarsi che si rimane sano e che il vostro bambino va bene. Questo significherà mantenendo sulla cima di tutto, anche la malattia di mattina.