Se il vostro matrimonio è roccioso, anche se è probabile che i due di voi possono beneficiare di consulenza, se siete su un budget limitato e non possono permettersi i servizi di un professionista, prendere il cuore. Ci sono misure che potete prendere per migliorare il vostro rapporto. È possibile iniziare subito a modifiche significative che si muoverà il vostro matrimonio in una direzione positiva qui è come.
Istruzioni
• Enfatizzare il tuo desiderio per un buon rapporto. Dire al tuo partner che sei disposto a fare modifiche per migliorare il vostro matrimonio. Chiedi al tuo partner, "Vi unirete a me in questo processo?" Chiedere, "Siete disposti a fare cambiamenti troppo?" Se il vostro partner è disposto, procedere con i passaggi seguenti.
• Annotare tre modifiche che sei disposto a fare per diventare un partner ideale. Sappiamo tutti quali cambiamenti abbiamo bisogno di fare. Spesso siamo così concentrati sul miglioramento del nostro partner che ci dimentichiamo di rendere i nostri propri miglioramenti. Cambiamento inizia con un piccolo passo. Se siete entrambi disposti a crescere, c'è speranza. Pianificare una tranquilla ora insieme per condividere le tue liste di cambiamento. Alla fine dell'ora, un caloroso abbraccio, sorriso e grazie a vicenda.
• Pegno di continuare a crescere. Si impegnano a diventare la persona e il partner che si può essere migliori. Pegno di concentrarsi sul vostro rapporto per i prossimi sei mesi. Impegnarsi a seguire attraverso. In un primo momento, le modifiche che stai facendo possono sembrare imbarazzante o sciocco; alla fine saranno naturali.
• Non criticare se stessi o il vostro partner. Coppia felice mano cinque affermazioni positive per ogni uno negativo. Dire cinque o più apprezzamenti positivi per il vostro partner ogni singolo giorno. La critica è tossica; incoraggiamento e apprezzamento, come le vitamine, mantenere amore fiorente.
• Condividi la tua storia di vita. Coppie fanno un sacco di ipotesi sulla loro compagni. Si fermano chiedendo e ascoltarsi a vicenda come se sanno già la risposta. Quando coppie vengono a consulenza, chiedo a ciascuno di condividere la loro storia di vita personale. Questo processo li porta più vicino, perché anche a lungo termine coppie sentire dettagli che non aveva sentito parlare prima. Raccontaci la tua storia di vita ad alta voce e comprendono sia gli eventi positivi e quelli traumatiche.
• Rendere le richieste ragionevoli. Coppie spesso sono bloccate l'abitudine di incolpare l'altro. La colpa è offensiva. Quando si attiva la colpa in richieste ragionevoli, salto in avanti. Invece di dire "Non fate mai il letto," Chiedi, "sareste disposti a fare il letto?"
• Sostituire il defensiveness con curiosità. Invece di dire, "No, non ho fatto che", sostituire tale postura difensiva con "Aiutami a capire" o "Mi lasci pensare che" o "Vedo che cosa vuoi dire."
• Lacrima giù muri in pietra. Rifiuta di parlare di questioni è mortale per il vostro rapporto. Ignorando il vostro partner è mortale. Un stonewall nel mezzo di una conversazione è un killer per connessione. Invece di spegnere, dire, "I 'm glad che possiamo discuterne. Si avvicina.
• Guarda il tuo linguaggio del corpo. Rotolamento occhi e sospirando, cast in lontananza, che aggrotta le sopracciglia disapprovazione, attraversato braccia bloccate saldamente, battendo piedi, tutti inviare messaggi che chiudere la connessione. Le espressioni facciali e corporea lingua impostare il tono per il dialogo aperto e di toccare o chiuderla. Guardate il vostro partner con occhi morbidi, parlare in modo gentile, toccare delicatamente. Un caloroso abbraccio. Abbraccio di sei o più volte ogni giorno. Dire, "Buongiorno tesoro."
• Continua a lavorarci. Se il vostro partner è disposto a partecipare a questo matrimonio gira intorno, non lasciare che ti impedisca di facendo propri miglioramenti. Sarete una persona migliore quando si sceglie la strada superiore. A lungo termine, se il matrimonio deve crollare e separarsi, potete essere certi che avete fatto la vostra parte per rendere le cose migliori.
Consigli & Avvertenze
- Il vostro matrimonio non può essere riparato se abuso di alcol e droga o violenza fisica sono presente. Questi problemi devono essere risolti prima che i problemi del matrimonio possono essere affrontati. Si prega di cercare aiuto da un consulente, un gruppo di membri o di auto-aiuto di clero come AA o Alanon. Violenza fisica è un segnale che ci sono problemi significativi, che non è possibile riparare da soli. Si prega di ottenere aiuto.