Se hai disposto esso o non, a che fare con una rottura può essere un processo doloroso e difficile. Al termine del vostro rapporto, affrontando i primi giorni di vita come una sola persona può portare una serie di emozioni e sensazioni che possono essere spaventosi per affrontare. Avendo il giusto sistema di supporto intorno, lei può tempo l'angoscia e il male che è dotato di fronte alla fine di una relazione.
Istruzioni
• Parlare con la famiglia e gli amici. Lasciando i vostri cari sapere il vostro rapporto si è concluso crea un sistema di supporto intorno a te per aiutarti a superare questo momento difficile. Amici e familiari possono intervenire come una spalla su cui piangere, o qualcuno di ascoltare voi e assicurarsi che si sono appesi là, come avete a che fare con il dolore immenso che spesso accompagna le fasi iniziali di una rottura.
• Sentire tutte le vostre emozioni. La morte di una relazione comporta una gamma di emozioni tra cui negazione, rabbia, rimorso, tristezza e senso di colpa. Non seppellire qualsiasi di queste emozioni che si presentano. Se vi permettete di sentire queste emozioni e trattare con loro, si può far fronte con il disfacimento più facile contro ignorando questi sentimenti.
• Fare qualcosa per te. Nelle prime fasi di una rottura, la gente può sentire che tutto il loro mondo è incerto. A seconda della situazione, potrebbe essere necessario spostare o hanno altri cambiamenti importanti per affrontare. Insieme a questi aspetti, disfacimenti Spinta persone in vita come una sola persona. Questo cambiamento improvviso può spesso essere difficile, quindi prendere tempo per se stessi. Fare qualcosa che ti piace fare, se si sta facendo una pedicure, andare ad un concerto, o di ottenere un taglio di capelli fresco.
• Fai un respiro profondo. Disfacimenti possono essere emotivamente devastante, soprattutto subito dopo che si verificano. Durante la prima settimana dopo la rottura, si può avere molte istanze dove improvvisamente si sentono sopraffatti, sono superati con lacrime o sentirsi persi. In questi momenti, prendetevi un momento per calmare se stessi prendendo respiri profondi e a ripeterti che tutto andra ' bene. Mentre i disfacimenti causano angoscia tremenda, si esce il vostro heartbreak va bene.