Come affrontare la paura dell'abbandono

Come affrontare la paura dell'abbandono

Paura dell'abbandono può verificarsi come risultato di un trauma passato, come qualcuno ti lascio. Se tuo padre ha lasciato quando eri giovane, potrebbe essere difficoltà a fidarsi delle altre persone di restare. Se non a superare questa paura, tuttavia, non si può mai avere una relazione sana, e si può finire da solo. Di conseguenza, lo dovete a voi stessi di prendere gli argomenti nelle vostre mani e affrontare la tua paura, così che si può sperimentare la felicità che meritate.

Istruzioni

• Chiedetevi perché avete paura di abbandono. Esplorare le ragioni per la paura. È necessario capire perché ti senti come fare in modo che si può andare avanti. Quindi, annotare ciò che ha causato la tua paura. Vedendo le ragioni scritte, come tuo padre lasciando, può aprire gli occhi e ti fanno capire che non aveva alcun controllo perché eri un bambino in giovane età.

• Imparare a credere in te stesso. Non può superare le tue paure senza imparare a credere in te stesso. Imparare ad amare te stesso. Scrivere cose positive su di te e guardare quella lista quando si sente basso. Dire a te stesso che sei una brava persona. È inoltre possibile impostare un obiettivo per te stesso, come ad esempio imparare qualcosa di nuovo, come cucinare. Raggiungimento di un obiettivo è un modo per aumentare la vostra fiducia.

• Tieniti occupato in modo che non ti concentri sui tuoi timori di abbandono. Per esempio, è possibile creare un piano per affrontare con tuo marito di essere stato via per un viaggio d'affari. Scrivere le idee come passeggiate o una cena con gli amici. Avete bisogno di diventare autosufficienti, che vi aiuterà a far quando cari non sono intorno.

• Ottenere supporto. Parlare con un amico o un membro della famiglia. Fargli sapere cosa sta succedendo con te. Spiegare come siete sensazione e che vuoi aiuto. Il tuo amico può avere consigli per voi. È anche possibile unire un gruppo di supporto di compagni di sventura con problemi di abbandono.

• Cercare consulenza psicologica. Si potrebbe avere un tempo estremamente difficile superare i problemi di abbandono. Uno psicologo può essere in grado di lavorare con voi e venire con un piano efficace per aiutarti a battere finalmente la paura dell'abbandono.