Sperimentando la morte di una persona cara è difficile, e per una donna che è incinta, vivendo la perdita di qualcuno nelle vicinanze può essere particolarmente devastante se quella persona è la madre o il padre del nascituro. Mentre nessuno può dire qualcun altro esattamente come per elaborare il lutto, è importante che lutto accade. Con questo in mente considera come lo stress influenzerà il vostro bambino, come esprimere se stessi a qualcun altro ciò che senti e Circondatevi con i propri cari.
Istruzioni
• Considerare come gli effetti dello stress influenzerà il vostro bambino non ancora nato. Se c'è una storia di ansia o depressione nella vostra famiglia, i livelli di stress aggiunto possono danneggiare il vostro bambino. Incontro con il medico e discutere eventuali rischi che il tuo dolore può essere la causa il vostro bambino. Mentre avete tutto il diritto di piangere, ricordare che stanno prendendo cura di non solo se stessi, ma anche la vita del tuo bambino non ancora nato. Il medico può essere in grado di suggerire un rimedio sicuro o uno psichiatra che come si può parlare.
• Afflitti. Mentre in lutto può essere un processo lifelong con nessuna vera fine in vista, scegliere un provvisorio periodo di tempo per voi elaborare il lutto, sia esso una settimana, mese, sei mesi-- qualunque cosa tu decida. Dopo tale periodo, iniziare a fare le cose che hai usato per fare e concentrarsi sul vostro bambino. Mentre comportarsi normalmente, tornare al lavoro, comprare le cose per il bambino e molte altre formalità può essere l'ultima cosa che vuoi fare, si dovrebbe provare.
• Tenere un diario. Se non sei il tipo a riversare i tuoi sentimenti che si consiglia di tenere un diario. Questa perdita sarà un momento difficile per voi considerare le emozioni contrastanti di perdita sopra la morte e la gioia sopra la vostra gravidanza. Scrivere le cose, mentre è difficile, può aiutare a lavorare attraverso i vostri sentimenti. Quando tenere un diario, raccontano le istanze, la qualità e le conversazioni con la persona che hai perso che ti ha fatto più felice. Ricordando le cose positive su quella persona vi aiuterà a tenerli in vita nel tuo cuore.
• Tenere veloce alla vostra fede. Trovare conforto nella fede. Se sei una persona religiosa, guardate alla vostra fede e la preghiera per guidare e calma. Molti trovano sollievo e conforto con il potere della preghiera.
• Si aggrappano al tuo partner. Hai bisogno di lui ora più che mai. Parlare fuori i tuoi sentimenti con lui e sia messa a fuoco sul vostro bambino. Lutto ha il suo posto e non può mai veramente andare via, ma non ignora le gioie che la gravidanza porterà per voi e il vostro compagno. Ricorda che il nascituro deve ancora vostra cura e che gioia ancora deve essere assunto alla sua pancia-calci, il primo segno della vostra pancia incinta, i sonograms primi e il baby shower.
Consigli & Avvertenze
- Ottenere un sacco di riposo. Mentre a volte associata a depressione, essendo ben riposati aiuterà il tuo stato d'animo e i livelli di stress.