Come affrontare la morte di un padre

Affrontando la morte di un padre può essere un'esperienza traumatica per un bambino di qualsiasi età. Imparare a far fronte alla perdita di un genitore è qualcosa che nessuno di noi vuole davvero mai esperienza, ma è inevitabile. Ricordate che venire a patti con la morte di un padre accade in un processo di fasi e non è qualcosa che accade durante la notte.

Istruzioni

• Addolorati per tuo padre a modo tuo. Molte persone soffrire esteriormente, tra lacrime ed espresso emozioni, mentre gli altri soffrire interiormente e mantenere il male che si sentono a se stessi. Se parlando della situazione ti fa sentire meglio, allora si dovrebbe esprimere te stesso ma ricorda che nei primi giorni di una perdita, si non sono obbligati a chiunque di dire loro come ti senti. C'è un modo giusto per elaborare il lutto.

• È consigliabile scrivere i tuoi pensieri in un giornale se non avete voglia di parlare con gli altri. Nastro una foto di tuo padre all'interno di questo giornale, così si può vedere spesso. Sono i vostri pensieri e sentimenti sulla morte di tuo padre, nonché qualsiasi ricordi speciali che si dispone della sua vita. Condividere come ti faceva sentire e le cose speciali che ha fatto per te. Riflettere su questo giornale come spesso come si desidera.

• Scrivere una lettera a tuo padre. Digli tutte le cose che hai amato di lui e forse anche le cose di lui che si faceva impazzire. Lo ringrazio per tutto ciò che ha fatto per te. Mantenere questa lettera nel vostro diario o un altro posto speciale.

• Se sei una persona socievole e bisogno di parlare attraverso i vostri sentimenti, unirsi a un gruppo di supporto. Numerosi gruppi di sostegno esistono per aiutare coloro che hanno perduto i loro cari e può essere utile per farvi sentire da altri che stanno vivendo la stessa cosa che sei.

• Cercare il Consiglio se dopo un lungo periodo di tempo si riscontrano ancora problemi di funzionamento nella vostra vita quotidiana dopo la perdita di tuo padre. Se sei una persona religiosa, molte chiese forniscono consulenza a poco o nessun costo. Se così non fosse, ci sono molti psichiatri e lutto consiglieri disponibili per aiutarvi a far fronte con la vostra perdita pure.

Consigli & Avvertenze

  • Imparare a far fronte ricordando che, anche se la presenza fisica di tuo padre è andata, esiste ancora il rapporto che aveva con lui. Vive per sempre attraverso di voi. Le esperienze che hai condiviso e ci sono sempre i colloqui che hai avuto. Tenere stretto ai vostri ricordi, buoni e cattivi e mantenere il rapporto vivo nonostante la sua morte e l'assenza fisica.