La perdita di un figlio è l'esperienza più traumatica che un genitore può sopportare. Come avete a che fare con la morte di vostro figlio due anni fa, è possibile riscontrare un ottovolante di emozioni come rabbia, senso di colpa, paura e depressione. Affrontare la perdita è un modo importante per garantire il proprio benessere e commemorare la vita del vostro bambino. Anche se non è facile, si può alleviare il vostro dolore e imparare a lasciar andare il senso di colpa e timori associati a questa dolorosa esperienza.
Istruzioni
• Accettare la perdita di tuo figlio. Accettare la realtà della vostra perdita traumatica è una parte importante del processo di lutto. Non evito le tue emozioni. L'accettazione può comportare rabbia e tristezza, ma è importante verbalizzare i tuoi sentimenti agli altri. Verbalizzazione consente di evitare emozioni interiorizzate che possono sorgere in futuro sotto forma di rabbia, depressione o ansia. Non abbiate paura di porre domande o chiedo ad alta voce.
• Regolare al nuovo ambiente senza il vostro bambino. Regolazione al cambiamento di ambiente può essere spaventoso. Chiedere aiuto con commissioni e lavori domestici per concedersi i grieve tempo amici e familiari. Ottieni l'accesso a un aiuto professionale o unirsi a un gruppo di sostegno per i genitori in lutto. Decidere cosa si vuole fare su giorni significativi come il compleanno del vostro bambino o l'anniversario della sua morte. Evitare di ruotare all'alcool o altre droghe, come questi ti farà solo e chi ti circonda più nuocere e ritardare il processo di lutto.
• Commemorare il vostro bambino. Holding servizi commemorativi o l'avvio di una nuova tradizione nella memoria del vostro bambino sarà commemorare la sua vita e onorarlo nella morte. Piantare un fiore ogni anno il suo compleanno, o creare un diario dove voi e cari possono onorare il suo tempo sulla terra. Parlare con gli altri circa il vostro bambino utilizzando il suo nome e affermare il significato della sua vita per se stessi e gli altri.
• Lasciar andare di paura e di colpa. È importante riconoscere che avere un altro bambino o trovare la felicità nella vita sarà non disonorare la memoria del vostro bambino. Mentre non si potrebbe mai "andare oltre" la morte, si può imparare a vivere con la perdita o la forma anche un nuovo significato nella vita per te stesso. Il dolore è un processo di apprendimento permanente per i genitori, ma imparando a gestire il tuo dolore e andare avanti con la tua vita assicura il proprio benessere e salute mentale.