Termina un matrimonio può prendere il suo pedaggio sulla vostra salute emotiva. Per divorziare può essere un'esperienza dolorosa, anche se si è avviato il processo. Incertezza circa il futuro e il senso di colpa per quanto riguarda la rottura può lasciare ti senti stressato e solitario. Anche se una parte della tua vita sta per finire, è necessario rimanere concentrati per rendere al meglio la tua nuova vita. Trattare con il trauma del divorzio è parte essenziale del processo di guarigione.
Istruzioni
• Riconoscere il vostro dolore senza sguazzare in esso. Facendo finta come se la situazione non ti dà fastidio solo allunga il processo di guarigione. Capire quel lutto è una risposta accettabile a divorziare e può aiuto avete a che fare con le tue emozioni. Soggiornare memore delle vostre qualità positiva aiuta ti impedirà di scivolare nella depressione e autocommiserazione. Rendersi conto che i vostri bambini seguiranno il piombo quando si tratta con i propri sentimenti per il divorzio.
• Valutare la vostra situazione finanziaria per garantire che si può sostenere il vostro nuovo stile di vita. Rivedere il vostro reddito e le spese per creare un nuovo budget. Potrebbe essere necessario cambiare lavoro o trovare un'altra casa per soddisfare gli obblighi. Pensare di modi per diminuire la spesa può permettere di mantenere alcuni dei vostri "must have" oggetti e servizi. Evitare di lutto sopra i possessi materiali.
• Raggiungere gli amici e la famiglia per il supporto. Riconnessione con i cari può aiutare a rimanere positivo e ricordare il vecchio si. Trovare un amico fidato di condividere sentimenti e piani con affinché che tu sia su un percorso positivo. Fissare dei limiti quando si parla di divorzio per mantenere un confortevole livello di privacy.
• Sintonizzarsi su consigli di negativo. Rendersi conto che ogni pezzo di consulenza non è appropriato o determinato con buone intenzioni. Per esempio, evitare di soccombere alla tentazione ai danni di sua proprietà o a pregarlo di tornare da te. Sempre di pensare alle conseguenze a lungo termine anche se ricevere piacere a breve termine dal cattivo comportamento.
• Trovare il modo per farti sorridere. Anche se occupano un divorzio è stressante, non sentirti obbligato a smettere di vivere una vita appagante. Impegnarsi in Hobby anti-stress di prendere la vostra mente fuori il dolore. Tenere un diario, riproduzione di musica e unirsi a un gruppo di servizio di comunità sono tutti modi per rimanere a terra e combattere la depressione.
Consigli & Avvertenze
- Una dieta sana e impegnandosi nell'esercizio regolare può attrezzare meglio si affrontare il trauma del divorzio. Non dimenticare di vostri figli e i loro sentimenti quando si tratta di un divorzio. Incoraggiarli a condividere le loro preoccupazioni invece di indulgere in comportamenti negativi.
- Evitare di saltare in un nuovo rapporto troppo rapidamente dopo un divorzio. Se stessi dando il tempo di guarire è essenziale per mantenere la salute emotiva.