Se ti senti in colpa per il divorzio, non siete soli; molte persone soffrono di estrema colpa dopo un divorzio. Si può sentire che, in qualche modo, non ha fatto abbastanza per il vostro coniuge. Si può sentire che qualcosa che hai fatto ha condotto al vostro divorzio. Si può sentire che hai deluso tuoi amici e familiari, di ottenere il divorzio. Si può sentire che sei solo responsabile per il dolore dei bambini sopra il vostro divorzio. Ma la colpa non cambia nulla o farvi sentire meglio; in realtà, senso di colpa fa peggiorare i vostri problemi. Se si utilizzano questi trucchi mentali per aiutarvi a trattare con il tuo senso di colpa dopo un divorzio, troverete che diminuisce il senso di colpa e il dolore diminuisce.
Istruzioni
Come affrontare il senso di colpa dopo un divorzio
• So che hai fatto il meglio che si poteva fare nel vostro matrimonio. Nessuno è perfetto e tutti facciamo degli errori. È raro che un'azione provoca un divorzio; piuttosto, è una build up di azioni, nel corso del tempo, che porta alla fine. Non sei esclusivamente da biasimare per il vostro divorzio.
• Non c'è niente come un matrimonio da una sola persona; Ecco perché si chiama matrimonio. Proprio come bisogna essere in due per far funzionare un matrimonio, bisogna essere in due per portarlo a termine. Sai, non importa quello che hai fatto, non hai portato questo matrimonio con un fine da soli. L'ex coniuge è altrettanto responsabile.
• Perdonare te stesso e l'ex coniuge, per errori del passato. So che tutto accade per un motivo e che, non importa quali errori di avete fatto, che vi porterà entrambi a luoghi più felici.
• Non hanno deluso tuoi amici e familiari di ottenere un divorzio. So che, anche se le cose verranno sembrerà strane per un po', si regolerà a questo cambiamento proprio come vuoi tu. Dopo un divorzio è già abbastanza difficile senza preoccuparsi di cosa pensano i tuoi amici a che fare con il tuo senso di colpa. Se ti amano, capiranno.
• I vostri bambini andrà bene. So che, anche se si sentono dolore per un po', i genitori per divorziare (ed essere felice) è molto meglio di loro stare insieme (e di essere infelice.) Non importa quanto si è cercato di nascondere la tensione tra voi e il vostro coniuge, i vostri figli ha percepito la tua infelicità. Per divorziare è un passo più positivo rispetto a stare insieme per i vostri bambini sarebbe stato. Più tardi, i vostri bambini renderete questo.