Conflitto è una parte naturale della vita umana. Possiamo sperimentare tensioni sul lavoro, argomenti tra amici o disaccordi all'interno della nostra famiglia. A volte, il conflitto si intensifica, mettere a repentaglio la nostra amicizia e le nostre case e scatenando il caos sulla nostra salute mentale. Anche se non possiamo vivere senza conflitti, è importante sviluppare competenze per aiutare diffusi sentimenti negativi e affrontare i disaccordi in modo costruttivo. Quando si tratta di conflitto nella vostra casa, è particolarmente importante essere in grado di affrontare efficacemente le tensioni per preservare la salute e la felicità della tua famiglia.
Istruzioni
• Tenere combattimenti degenerino. Ciò è particolarmente importante per i genitori con bambini, come può essere traumatico per i bambini a sentire i genitori litigare. Se due o più membri della famiglia iniziano combattere, un outsider o uno delle parti coinvolte dovrebbe suggerire un periodo di "ripensamento" come l'argomento si intensifica. Gli argomenti non sono mai risolto quando le persone sono nel calore del momento. Piuttosto, sono risolto dopo persone calmarsi e può parlare ragionevolmente i sentimenti che stanno vivendo.
• Affermare e accettare i sentimenti di tutti. Anche se si può non concordare con quello che sta dicendo il tuo partner o i due bambini sembrano sempre di combattere per qualcosa, è importante riconoscere che tutte le azioni sono soli modi di trattare con sentimenti negativi. Quando qualcuno sta usando un metodo distruttivo per affrontare le emozioni negative, è fondamentale riconoscere il sentimento originale per aiutare ad affrontare il nocciolo del problema. Se due bambini stanno combattendo sopra un giocattolo e si dichiara, "si ottiene tutto! Perché non posso avere questa bambola/video game/ecc.? "può essere utile avere una piccola discussione sui sentimenti di underappreciation e favoritismi nella famiglia.
• Condividere le responsabilità in casa. Lo stress della vita quotidiana può allevare negatività se quando qualcuno viene a casa da lavoro o a scuola, si sente stressato dalle sue responsabilità casa pure. Quando i membri della famiglia sentono come essi stanno dividendo il lavoro in modo uniforme, risentimento e tensione per quanto riguarda le responsabilità della famiglia sono diffusi prima che comincino anche.
• Tenere una riunione di famiglia. Riunioni di famiglia sono uno strumento utile a raggiungere tutti insieme o check-in di vicenda settimane o per aiutare a risolvere un problema familiare insieme. Se si utilizza una riunione di famiglia per aiutare a risolvere un conflitto, assicurarsi che ognuno abbia la possibilità di parlare e pesare un parere. Avere una persona a dominare la conversazione può servire solo per aumentare la tensione.
• Insegnare abilità di trattativa tra i bambini. Per costruire abilità di risoluzione di conflitto come misura preventiva, aiutare i vostri bambini imparare a comunicare i loro sentimenti efficacemente e risolvere i loro problemi tra di loro. Una conversazione tra due fratelli germani di mediazione è un modo utile per insegnare negoziazione in azione. Se i vostri figli sono abbastanza grandi, digli che ti fidi possono risolvere il problema e lasciare la stanza. Più spesso, sono in grado di risolvere il loro problema insieme.
• Parlarne con un amico o un utente esterno che ti fidi. Anche se le abilità di risoluzione di conflitto sono il modo migliore per affrontare definitivamente le tensioni in casa, mantenere la propria salute mentale è fondamentale per essere presenti per qualsiasi tipo di attività con la famiglia o discussione. Se hai un amico che ti fidi, parlare attraverso i vostri sentimenti con lui e spiegare che cosa avete sperimentato a casa. Mentre il tuo amico può avere qualche consiglio utile per voi, solo per avere qualcuno ascolta e convalidare i tuoi sentimenti senza giudizio può aiutare a sentirsi più calmo e più centrato.
Consigli & Avvertenze
- Se ritenete che il conflitto e tensione nella vostra casa influenzano la vita quotidiana, come pure dei vostri bambini, può essere utile per cercare un aiuto professionale. Consulenti familiari possono aiutare a risolvere problemi di lunga data tra i membri della famiglia mentre moderare discussioni difficili in un ambiente sicuro.