Come addestrare con un bastone

Roteare consiste nel manipolare una bacchetta di metallo con le mani e il corpo di una routine. Può essere appreso con le tecniche di formazione adeguata. La disciplina richiede l'uso dello strumento di baton per creare immagini visive, espressione del corpo attraverso la danza e il movimento e l'incorporazione di movimenti ginnici. Per iniziare, è importante allenarsi a imparare il testimone di base tecniche di manipolazione.

Istruzioni

• Avviare premendo il testimone dal corpo in posizione verticale. Impugnare la bacchetta con il dito indice e il pollice al centro. Girare il polso in modo che la parte posteriore sia rivolto leggermente verso sinistra, causando il testimone a rivolgersi a una posizione orizzontale.

• Girare il polso nella direzione opposta in modo che il palmo della mano è ora rivolto verso l'alto. Nello stesso movimento è possibile capovolgere il polso in modo che si punta la mano davanti a voi. Il testimone sarà ora rivolto in avanti. Pratica questo movimento fino a quando non è possibile renderlo liscio.

• Capovolgere l'intero avambraccio fino a quando all'interno del vostro avambraccio è rivolto verso l'alto. Il testimone che era una volta rivolta verso l'alto è ora rivolto in avanti. Quasi tutti di baton twirling è un focus sulla fluidità del movimento.

• Tirare il testimone torna così alla fine più lontana si è ora rivolto verso di voi.

• Ripetere i passaggi da 1 a 4, ma iniziare nella posizione in che sei finito.

Consigli & Avvertenze

  • Iniziare lentamente e aumentare gradualmente la velocità come si impegnano il modulo di memoria muscolare.