Non c'è assolutamente niente di sbagliato nel dare il vostro bambino lo stesso pasto ogni mattina--basso contenuto di zucchero, cereali secchi di grano intero direttamente sul vassoio seggiolone insieme a un bicchiere di latte e pochi pezzi di mele o arance. Questo pasto è cereali integrali, proteine, frutta, fibre e prodotti lattiero-caseari il vostro bambino ha bisogno per una sana e veloce iniziare la giornata. Se il vostro bambino si annoia con il cibo della colazione stessa, vecchia, toss pasto convenzionale idee da parte e andare per qualcosa di un po' più insolito.
Prima colazione tradizionale
Fare le cialde di grano durante i fine settimana e congelare gli extra. Questi prendono solo un minuto per pane tostato su una mattinata intensa. Aggiungere il germe di grano o yogurt alla pastella per una spinta di proteina. Aggiungere il burro di noccioline dopo la tostatura per proteina supplementare e aggiungere uvetta sulla parte superiore o sul lato; un bicchiere di latte completa il pasto. Trasformare qualsiasi cereale freddo sano in un cereale caldo di forno a microonde per un minuto insieme con il latte; alcune fette di banane, aggiungete un cucchiaio di germe di grano e hai finito.
Pranzo per la colazione
Il vostro bambino non avrà alcuna idea che fare il pranzo non è la normale colazione. Provare un semplice formaggio o burro di arachidi metà panino fatto con pane di grano sano, una fetta di mela e un bicchiere di latte. Lo yogurt è bene se si acquista una varietà che non è ad alta contenuto di zucchero. Mescolare alcune banane schiacciate e 1 cucchiaio di germe di grano per la fibra.
Cena per la colazione
Gli avanzi riscaldati brevemente nell'opera di forno a microonde per la colazione, troppo-- pensano di maccheroni e formaggio, mix di sloppy joe, o spaghetti e polpette. Purè di patate riscaldato funziona, troppo, con un po' di formaggio aggiunto per proteina supplementare. Aggiungere un piccolo frullato con frutta (banana o fragole congelate per esempio) mescolato con il latte, aggiungere un po' di frutta e più proteine. Fare una partita di frullati la sera prima così non prendono nessun tempo al mattino.
Dessert per colazione
Ogni tanto, e se non è troppo dolce, dolce per la colazione è una buona idea. Se effettui il tuo dessert, prendere l'abitudine di sempre tagliando un po' sulla quantità di zucchero chiamato per in modo che il dessert può servire doppio dovere a colazione. Un pezzo di torta di mele, qualsiasi croccante frutta o ciabattino, budino di riso (soprattutto con riso e uvetta) e budino di pane con uvetta sono solo alcuni esempi dei dolci che potrebbero anche avere tutti i nutrienti necessari per iniziare la giornata del vostro bambino.