I genitori sono preoccupati che i loro bambini schizzinosi non possono mangiare una dieta sana. Se i genitori hanno buone abitudini se stessi e offrono una varietà di cibi sani, i loro figli saranno propensi a seguire il loro esempio. Genitori possono utilizzare una serie di tecniche per introdurre nuovi alimenti ed evitare battaglie durante i pasti. Un medico dovrebbe essere consultato se i bambini continuano a rifiutare la maggior parte dei cibi.
Stimolare l'appetito
I palati più esigenti non saranno motivati a mangiare se non hanno fame. Bambini resisterà tentativi dei genitori di forzare o corromperli per mangiare uno spuntino o un piatto di fine se si sentono già completo. I genitori possono dire di no a snack, latte e succo di un'ora prima dei pasti per stimolare l'appetito dei loro bambini. I genitori possono intrufolarsi alimenti nutrienti piatti preferiti dei bambini, ad esempio, l'aggiunta di peperoni tritati o broccoli al sugo per gli spaghetti o frutta in cima di cereali.
Routine
I genitori possono regolare gli appetiti dei loro figli servendo pasti allo stesso tempo ogni giorno. Routine di assicurano che i bambini sono affamati quando si siedono per un pasto. I bambini si concentreranno sul mangiare di più se non ci sono distrazioni come TV o giocattoli. Dessert può essere servita una volta o due volte a settimana ed essere ridefinito come sano tratta. Se i genitori trattenere dessert come una punizione, i loro figli saranno crave più dolci e credere che dolce è il miglior cibo.
Introduzione di nuovi alimenti
I bambini sono più ricettivi ai nuovi alimenti se essi sono riposati e affamati. I bambini divertirsi sperimentando cibo sentente l'odore, toccando o mettendo il bit del nuovo cibo in bocca. I genitori possono incoraggiare i loro figli a mangiare parlando a loro proprietà del cibo. Cibo può essere presentato in un divertente modo, ad esempio servire verdure con un tuffo preferito. Tutta la famiglia va servita il pasto stesso, perché cucinare un pasto separato per un bambino esigente incoraggia mangiare schizzinosi.
Coinvolgimento dei bambini
Quando fuori dello shopping, i genitori possono chiedere loro figli per aiutarti a scegliere cibi sani come frutta e verdura. I genitori non dovrebbero comprare il cibo che non vogliono che i loro bambini a mangiare. I bambini diventano interessati a cibi sani quando aiutano nel processo di preparazione, di pastella mescolando, risciacquo verdure o apparecchiare la tavola. I genitori possono anche preparare pasti cucinati in casa più che hanno meno zucchero, grasso e sale di cibo del ristorante.