I bambini hanno bisogno il pranzo. Buona forma di abitudini alimentari nell'infanzia e mangiare un pranzo nutriente ogni giorno promuove sane abitudini alimentari, secondo un rapporto da Martha T. Conklin, Ph.D., et al., apparendo in "Il giornale di nutrizione del bambino & Management". Periodi giornalieri di pianificazione per il pranzo di mezzogiorno regolare e tempo permettendo di selezionare o preparare i pasti, aiuta i bambini stabilire un rituale giornaliero per pranzo. Incoraggiare i bambini a mangiare in un ambiente rilassato con gli amici o membri della famiglia inoltre incoraggia i bambini a fare il tempo per il pranzo.
Basso consumo energetico
Pasti distanziati a intervalli regolari durante tutta la giornata, tra cui una sana merenda al mattino e uno nel tardo pomeriggio, forniscono energia per il corpo. Saltare il pranzo lascia il corpo senza il carburante necessario per il pomeriggio, secondo KidsHealth, una no-profit focalizzata sull'infanzia e vita sana. Ad alta energia al sacco per i bambini include pasti con porzioni di frutta, verdura, proteine, cereali integrali e poco grasso. Al sacco dovrebbe includere anche una bevanda sana come latte o acqua per mantenere il corpo idratato.
Rischi di malattia
Cattive abitudini portano a problemi di brughiera. I Centers for Disease Control and Prevention trovano infanzia livelli di obesità raddoppiata negli ultimi 30 anni a causa di cattive abitudini alimentari e mancanza di esercizio fisico. Saltare il pranzo e compilando la fame lacune di spuntini o eccesso di cibo a cena e prima letto aiuta a contribuire al diabete, scarsa autostima, apnea del sonno, dell'osso e problemi articolari e aumento di rischio per il cancro, secondo il CDC. Columbia University Health avverte inoltre che i bambini che saltare il pranzo sono anche ad un elevato rischio per irritabilità e vertigini quando il cervello non riesce a ricevere il glucosio necessario dai pasti all'ora di pranzo.
Modalità di inedia
Bambini che perdere il pranzo tendono alla gola il cibo ai pasti successivi. L'estensione cooperativa di Virginia Tech raccomanda che serve i pasti quando i bambini si sentono affamati, ma non eccessivamente affamati. Saltare il pranzo mette il corpo in modalità di inedia e permette al bambino di continuare a mangiare, anche quando egli raggiunge il punto di sazietà a cena o durante l'ora della merenda, secondo Columbia University Health.
Cattive abitudini di mangiare
I bambini che non riescono a mangiare il pranzo anche mangiano o uno spuntino più tardi durante il giorno, interrompendo la famiglia normale mangiare pianificazione per la cena. Fine attività pomeridiane, infatti, può ritardare il mangiare di sera presto. Orari di pasto irregolare modello cattive abitudini per i bambini che si estende fino all'età adulta. Raddoppio su porzioni a cena o colazione per compensare la mancanza di pranzo non riesce a insegnare ai bambini a giudicare porzioni adeguate per il controllo nutrizionale e calorico. Fare spuntini come un sostituto per i pasti frequentemente significa selezione di cibo con poco o nessun valore nutritivo rispetto con un pranzo sano.
Competenze sociali
I bambini imparano le abilità sociali durante il pranzo. I bambini inoltre praticano buone maniere a tavola e aggiornarsi sulle attività della famiglia durante un pasto di mezzogiorno regolari. Bambini di età superiore incontrano e parlare con compagni di scuola durante il pranzo e anche prendere il tempo durante il cibo per pianificare le attività di doposcuola e week-end. Saltare il pranzo non riesce a insegnare qualsiasi abitudini tradizionali à la carte o mangiare un comportamento socialmente accettabile.