Come un bambino, si potrebbe avere sentito vostra madre o padre vi dico questa rima comune: "Buonanotte, dormi bene, non lasciate che le cimici mordere". Se non si ha effettivamente aiutato dormire è un argomento di dibattito, ma ancora probabilmente trovato il rituale familiare piuttosto confortante. Dicendo: "Buonanotte" in modi carino crea ricordi e rafforza i legami con i cari.
Perché è importante
Molti genitori si rivolgono a una routine di andare a dormire al fine di aiutare i loro piccoli a dormire meglio e uno studio nel numero di maggio 2009 di "Sonno" trovato che stabilire un rituale di "goodnight" ha aiutato i neonati e bambini piccoli dormire più profondamente. Ma non è solo genitori e figli che possono trarre beneficio da questo: qualsiasi cari possono creare più uno stretto legame e trovare conforto in assicurandosi che lo desiderano di ogni altri Buonanotte. Infatti, coppie che dire buonanotte..--anche quando non significano davvero--inviano un messaggio a vicenda che il loro rapporto è più grande di qualunque cosa essi stanno discutendo su, secondo un articolo in Psychology Today intitolato "10 abitudini di coppie sane."
Per i bambini
Bedtime stories sono spesso una parte importante della routine prima di coricarsi, ma considerare la lettura di una storia che caratterizza un carattere dicendo "Buonanotte" come l'ultima storia prima di dire buonanotte al vostro piccolo. Prova il classico "Goodnight Moon", o un favorito più recente, "Come dinosauri dice buonanotte?" Quindi imitare i personaggi del libro, quando si dice buonanotte al vostro bambino. O scrivere il vostro bambino una piccola poesia o canzone, leggere o cantare a lui ogni sera. Includono alcune azioni, come il canto "Buonanotte piccolo orecchie (toccare le orecchie), buonanotte nasino (toccare il naso), buonanotte mignoli e buonanotte piccole punte (toccando o solletico le dita e le dita dei piedi)." Se vostro figlio ha un amico speciale prima di coricarsi, come un animale di pezza, essere sicuri di dire buonanotte all'animale nonché-- completa con un piccolo bacio. Esso potrebbe comfort un bambino che ha ancora paura del buio, ed il vostro bambino lo ameranno.
Per le coppie
Note d'amore sono sempre un successo, quindi estendere questo concetto creando una "nota di buonanotte" e posizionarlo sul cuscino della tua dolce. O, se non si vive insieme, collocarlo in un luogo dove lei troverà prima di dormire quando sei a casa sua, come vicino a suo spazzolino da denti. In alternativa, se avete una mano artistica, lei disegna una foto di te nel tuo letto, sognando di lei e sorridente. Un'altra idea carina e flirty consiste nel posizionare una grande "X" sul lato vuoto del suo letto. Quindi, scattare una foto di esso e inviare la foto a lei al momento di coricarsi, con il testo "Vorrei essere lì." E anche se prima di coricarsi non è esattamente il momento migliore per mangiare zucchero, una piccola scatola di cioccolatini o un bel pezzo di caramella con la nota "sweet dreams" può andare un lungo cammino nel rendere la sua notte una buona. È anche una buona idea per costruire il tuo rituale bacio di Buonanotte finale poco, come un bacio sulle labbra per amore e poi uno sulla fronte per tenere lontano gli incubi.
Per le relazioni a distanza
Le relazioni a distanza possono essere difficile perché proprio non riesci a parlare e legame in persona. Se si tenta di colmare il divario di distanza stabilendo un rituale della buonanotte che aiuterà avvicinarsi emotivamente quando non si può essere fisicamente vicini. Un testo dolce come "dream of me stasera" è bello, ma fare un passo migliore e dargli una chiamata. Quindi, utilizzare quel tempo per fare domande, come "Che cosa è una cosa che hai fatto o visto oggi che ti ha fatto pensare di me?" In alternativa, ciascuno di voi sono riportate due cose che ti piace di altro che iniziano con la lettera prima di quel giorno della settimana. Ad esempio, il lunedì si potrebbe dire che ami che l'altro è "molle" ed ha una grande "mente". Terminare la chiamata con il proprio rituale verbale..--forse si dice "Ti amo, dormi bene e non dimenticate di sogno di me tutta la notte", e l'altro ripete indietro.