Una volta che il vostro bambino è abituato agli alimenti solidi, è possibile introdurre snack nella sua dieta. Perché i bambini hanno uno stomaco piccolo, un modo semplice per assicurarsi che essi ottenere tutti i nutrienti di cui che hanno bisogno è, offrendo cibi sani tra i pasti. Snack sono anche buoni da portare con sé quando errands correnti, in viaggio o in gita. Assicurarsi che il cibo è di piccole dimensioni, morbido e può fondere o essere gommata facilmente.
Frutta e verdura
Nutrienti, frutta e verdura è possibile imballare una salutare dose di vitamine in ogni boccone. Leggermente bollire o vapore carote, patate dolci, patate, asparagi, fagiolini o squash. Tagliare a cubetti. La dimensione del cubo dipenderà il vostro bambino. Pezzi possono essere piccoli nastri per i mangiatori più recenti o pezzi più grandi morbidi per neonati più esperti. Frutta matura è morbido e baby friendly. Mirtilli di poltiglia per impedire loro di essere un pericolo di soffocamento. Per fornire pezzi di mango, pearsauce, banana, canteloupe e mele cotte.
Pane e cereali
Carboidrati complessi sono una fonte di energia di combustione lenta per il tuo bambino. Provare a strisce di pane leggermente tostato spalmato con burro o frutta frullata, luce e traballante cracker, riso e altri piccoli grani come fiocchi di orzo, triglie e farina d'avena. Torte di riso, cereali secchi bit, biscotti di dentizione e grissini sono opzioni per i bambini che stanno mangiando cibi solidi comodamente. Scegliere Opzioni di grano intero perché sono sul lato basso dell'indice glycemic e contengono più fibra e sostanze nutritive di cibi fatti da farina raffinata. Molti cereali hanno stati fortificati con ferro.
Latticini e formaggi
Prodotti lattiero-caseari possono essere una buona fonte di calcio, proteine, fosforo, vitamina A, vitamina D e magnesio. Non tutti i prodotti caseari contengono le stesse sostanze nutrienti nella stessa quantità, quindi controllate le etichette. Provare grattugiato formaggio a pasta molle, ricotta, crema di formaggio, yogurt e budino a base di latte. Secondo l'associazione pediatrica americana, si dovrebbero non limitare grassi in bambini sotto l'età di 2 anni, così sfamare il tuo snack di bambino che contengono l'intero importo di grassi piuttosto che varietà di basso contenuto di grassi.
Carne e alternative
Carne e le carni alternative forniscono al vostro bambino con proteine, vitamine B, Ferro e zinco. A causa della possibilità di reazioni allergiche, uovo bianchi sono limitati a bambini oltre 1 anno vecchio, ma i tuorli d'uovo sodo tagliati a pezzetti per mangiatori di cibo solido con esperienza o sono consentiti i tuorli di uova strapazzate. Fagioli in scatola sono morbidi e sicuri da mangiare quando affettato a scaglie o purè. Shredded pezzi di pollo e tenero manzo cotto possono essere mangiati fresco o caldo. Pesce e tofu sono alternative di carne molto morbida.